Corso individuale online – Mi vado bene

Corso individuale online – Mi vado bene

Scopri te stesso e impara ad amarti

Un corso online di tre settimane per migliorare la relazione che hai con te stesso e imparare a coltivare la tua autostima.

Questo percorso fa per te se

  • Non ti senti mai abbastanza capace di fare quello che desideri fare
  • Finisci per rimuginare sulle tue scelte e le metti in dubbio
  • Ti senti spesso insicuro e inadeguato nell’affrontare situazioni o prendere decisioni
  • Trovi bene i tuoi difetti e non riconosci le tue risorse
  • Sei molto severo con te stesso
  • Ti fidi più delle opinioni degli altri che delle tue
  • Vuoi sentirti più sicuro di quello che sei e di quello che fai
  • Sei molto sensibile alle critiche, ma non credi ai complimenti che ricevi
  • Sei disposto a dedicare mezz’ora del tuo tempo ogni giorno per tre settimane

Cosa ti porti via

  • Valorizzi i tuoi punti di forza guardando te stesso in maniera più oggettiva
  • Impari a distinguere come ti vedi tu e come pensi ti vedano gli altri
  • Metti nero su bianco le cose che ti piacciono di te (si, vedrai che ci sono e le scoprirai)
  • Scopri cosa rende fragile la tua autostima
  • Impari a volerti più bene abbandonando i giudizi
  • Impari ad essere più a tuo agio con i complimenti che ricevi (e che fai a te stesso)

Come funziona

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1 esercizio al giorno

Dal momento in cui ti iscrivi, ogni settimana riceverai un workbook: contiene un esercizio al giorno che richiede circa una mezz’oretta. Niente di teorico o concettuale: esercizi e spunti pratici attraverso cui potrai osservare come funzioni, metterti alla prova e imparare strategie nuove e soddisfacenti per stare in compagnia di te stesso e degli altri.

Qui puoi tenere traccia e appuntare tutte le cose che scopri, tornarci tutte le volte che vuoi: quello che metti nero su bianco ti aiuterà a fare chiarezza su ciò che continua a succedere e che non ti piace.

Se vuoi, 1 ora su skype al termine di ogni settimana di lavoro

Se scelgi l’opzione con il mio supporto costante, al termine di ogni settimana ci incontriamo 1 ora su Skype (per un totale di 3 colloqui).

Le pianifichiamo all’inizio del percorso, cosi abbiamo entrambi una tabella di marcia da rispettare e che ci da la sicurezza di arrivare soddisfatti all’obiettivo. Non importa se non hai completato diligentemente tutti gli esercizi fino alla fine o se hai delle domande a cui non hai trovato risposte. L’incontro su skype serve proprio a questo: ad uscire insieme da quell’impasse, trovando le tue risposte!

3 settimane dedicate a te

Al termine delle 3 settimane avrai  messo a fuoco delle consapevolezze nuove su:

  • come hai costruito l’immagine che hai di te,
  • come continui a buttarti giù
  • cosa puoi iniziare a fare per stare bene in tua compagnia
  • Inoltre, avrai sperimentato quanto sia utile conquistarsi un piccolo spazio ogni giorno per prendersi cura di se stessi!

Dai un’occhiata al programma del corso:

MI GUARDO ALLO SPECCHIO

-Giorno 1- Tu come un puzzle: cosa ti piace e cosa non accetti di te
-Giorno 2- Sai descriverti usando il tuo intuito? Se tu fossi…
-Giorno 3- Dai i numeri: come ti valuti?
-Giorno 4- Come ti vedono gli altri
-Giorno 5- Chi sei tu (l’immagine che hai di te) nelle tue principali relazioni
-Giorno 6- Tu e le tue 4 zone: cosa sai tu di te e cosa sanno gli altri di te
-Giorno 7- Come vorresti essere?

COME TI BUTTI GIU’

-Giorno 1- I messaggi che ricevi
-Giorno 2- Come parli a te stesso?
-Giorno 3- I tuoi devo
-Giorno 4- In compagnia di chi ti senti cosi?
-Giorno 5- Abbandona i giudizi (su di te) e trasformali in emozioni e bisogni
-Giorno 6- I tuoi legittimi no (e i tuoi si più consapevoli)
-Giorno 7- Smettila di renderti trasparente: esprimi ciò che pensi e senti

INIZIA A VOLERtI PIU’ BENE

-Giorno 1- Come rispondi ad un complimento?
-Giorno 2- Ascolta i riconoscimenti che ricevi oggi
-Giorno 3- Tempo per te
-Giorno 4- Guardati con gli occhi di chi ti è vicino
-Giorno 5- Impara a dare a te stesso i riconoscimenti che meriti
-Giorno 6- Fai pace con il bambino che sei stato
-Giorno 7- Impara a ringraziare e festeggiare

Quanto dura

Dipende! Dipende da quale opzione scegli:

 

  • Se scegli l’opzione base, senza i colloqui puoi gestire tu la durata del corso: dal momento in cui ti iscrivi riceverai un workbook a settimana e tu seguirai il tuo ritmo,
  • se scegli l’opzione che ti permette di essere seguito passo passo da me, senza disperderti (3 colloqui, uno per settimana), facendo un esercizio al giornoil corso online Mi vado bene dura tre settimane

Quanto costa

Puoi scegliere di acquistare il corso online Mi vado bene in due formule: solo il corso online se preferisci confrontarti fra te e te con questi spunti seguendo il tuo ritmo, oppure se preferisci essere guidato passo passo senza darti la possibilità di disperderti o scoraggiarti fra i tuoi mille pensieri, il corso online + 3 colloqui.

Scegli la versione che preferisci e iscriviti al corso online – Mi vado bene

Procedi all’acquisto e riceverai il benvenuto in classe.  Se hai ricevuto un codice promozionale inseriscilo al momento del pagamento.

Se desideri pagare tramite bonifico scrivimi e ti invio i dati.

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Corso individuale online – Mi vado bene

Chi ha fatto questa esperienza dice

Il tuo corso è strutturato molto bene. L’ho trovato molto utile per riflettere su me stessa, soprattutto sul modo in cui mi vedo io, che in effetti poco corrisponde a come mi vedono gli altri. Mi ha fatto prendere coscienza che la sorpresa che spesso provo nell’ascoltare ciò che gli altri dicono di me, è la dimostrazione che la mia lente d’ingrandimento sui miei difetti e mancanze deforma completamente l’immagine che ho di me stessa. Floriana

Il corso è interessante. E’ stato bello mettere nero su bianco “come mi vedo” e poi potermi confrontare con te sui meccanismi con cui mi butto giù! Grazie! Stefano

Il corso mi è stato molto utile. Mi ha aiutato a vedere qualche lato positivo del mio carattere e a capire perchè ho determinate insicurezze! Marco

Avevo proprio bisogno di un percorso di questo tipo. Grazie mille per questi esercizi! Mi risuona a gran voce il fatto che mi mostro in un modo e poi mi arrabbio se la gente nn va oltre. Forse devo smettere di far vedere solo certe parti di me, già dal primo modulo ho scoperto tanto ed essere consapevoli di certe cose aiuta ad affrontarle. Manuela

Prima di fare il corso ero un po’ perplessa. Mi sono detta: sarà troppo basic e quindi non mi darà degli strumenti utili?. Facendolo mi è piaciuto perchè è un percorso chiaro, preciso, sensato e valido nel tempo. Anche alcune spiegazioni sono molto utili, così come gli esercizi di consapevolezza e i suggerimenti nella terza tappa. Dal corso mi porto con me nuove consapevolezze su come i rapporti interpersonali influiscono su di me e strumenti pratici su come continuare a nutrire pian piano la mia autostima e credere un po’ di più in me stessa. Anche una buona dose di energia dovuta al colloquio e dalla consapevolezza di aver avuto la voglia e il coraggio di affrontare questo piccolo percorso. E a te Claudia voglio dire questo: sono molto contenta e ti ringrazio molto! Marta

Il corso è andato bene. Mi ha aiutato a riflettere su un sacco di cose. Non me lo immaginavo così denso. Mi è servito per sbloccarmi e farmi aiutare ad uscire da un circolo vizioso. E poi, bello il momento con te su Skype! Alessandra

Ciò che mi è piaciuto (e servito) di più del corso online Mi vado bene sono stati gli esercizi pratici e diversi dal solito.
Mi hanno aiutata a vedermi con “occhiali” diversi, meno rigidi verso me stessa e di conseguenza verso gli altri.
Mi porto a casa una nuova consapevolezza di me, più leggera e amorevole.
Maddalena

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