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Distrarsi, non pensarci su, sfogarsi: quando è utile?

Distrarsi, non pensarci su, sfogarsi: quando è utile?

da Claudia Mandarà | Ott 17, 2019 | Relazioni di coppia | 0 commenti

Quando siamo un po’ giù ce lo dicono tutti, e spesso ce lo ripetiamo anche noi: è “meglio non pensarci su e andare avanti” oppure ci suggeriscono “Sfogati un pochino che ti aiuta, ma poi prova a distrarti e non pensarci che tanto non risolvi...
Claudia Mandarà Psicologa delle relazioni interpersonali

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Quante volte ci capita di desiderare di essere div Quante volte ci capita di desiderare di essere diversi da come siamo? A volte vorremmo essere proprio qualcunaltro. Paragoniamo noi stessi e le nostre vite a chi ci sta vicino, possiamo finire di confonderci, perderci e non sapere neanche più chi siamo. E se usassimo questa lente del paragone per avviarci a scoprire chi siamo già e chi vorremmo diventare? Se avvicinassimo il cambiamento, tutti i cambiamenti, come strade da attraversare per diventare noi stessi? Albo illustrato: Lia 🍓di Daniela Tieni #alboillustrato #libroterapia
Tu ce l'hai un sogno? Ti guida? Lo abiti di tanto Tu ce l'hai un sogno? Ti guida? Lo abiti di tanto in tanto? Io si e ultimamente ci sguazzo spesso dentro: l'ho visualizzato anni fa ed era quello di uscire dalla stanza delle parole per portare la terapia la fuori, nel mondo, e fare in modo che offra sollievo e benessere prima ancora che diventi un grido d'aiuto disperato. Impastarla di bellezza, e di altre esperienze con cui si declina la vita. Domenica, dagli occhi felici dei partecipanti, ho avuto il senso di averlo realizzato. Berne diceva che "non occorre stare male per poter stare meglio" e la mindfulness anni dopo è stata una risposta: coltivare le risorse che ci sono dentro di noi è un modo prezioso per prenderci cura. La libroterapia illustrata poi ci aiuta a mettere in parole ciò che vediamo dentro di noi. Paesaggi interiori è stato un modo per dare forma a quella visione (grazie Claudio ed Elisabetta @beoutside_guide per avermi aiutato a farlo). Questi primi tre appuntamenti sono stati meravigliosi; adesso ci prendiamo una pausa da queste domeniche di mindfulness e trekking e ritorniamo a Marzo. Intanto vi raccontiamo com'è stato fin qui: aiutatemi a raccontare gli attimi di meraviglia di quest' ultima tappa, attraverso i vostri occhi! (Aggiungete pure i vostri scatti 📸)
Il consenso è molto di più del semplice "si" o " Il consenso è molto di più del semplice "si" o "no", vuol dire imparare a scegliere, esercitare il potere che abbiamo nel farlo, riconoscere con consapevolezza cosa va bene per noi. Ma la possibilità di scegliere non è equamente distribuita, purtroppo: se sei maschio, se sei bianco/a, se sei cisessuale (ovvero ti identifichi con il genere che corrisponde al tuo sesso biologico) hai più possibilità di scegliere, ha più potere di influire e di far succedere le cose e quindi sei più libero/a. Quante opzioni non ci diamo, non abbiamo o non hanno alcune delle persone che ci stanno accanto? Educarci al consenso significa allenarci a coltivare una relazione rispettosa con noi stessi e con chi ci sta accanto. È il primissimo passo per costruire relazioni non violente. #25novembre #giornatainternazionalecontrolaviolenzasulledonne #consenso
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Sono Psicologa delle relazioni interpersonali. Amo accogliere e accompagnare verso il cambiamento le persone che attraversano un momento critico nella relazione con sé stesse o con altri. Il mio studio è a Padova, ma con Skype possiamo incontrarci ovunque tu sei.

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Quante volte ci capita di desiderare di essere div Quante volte ci capita di desiderare di essere diversi da come siamo? A volte vorremmo essere proprio qualcunaltro. Paragoniamo noi stessi e le nostre vite a chi ci sta vicino, possiamo finire di confonderci, perderci e non sapere neanche più chi siamo. E se usassimo questa lente del paragone per avviarci a scoprire chi siamo già e chi vorremmo diventare? Se avvicinassimo il cambiamento, tutti i cambiamenti, come strade da attraversare per diventare noi stessi? Albo illustrato: Lia 🍓di Daniela Tieni #alboillustrato #libroterapia
Tu ce l'hai un sogno? Ti guida? Lo abiti di tanto Tu ce l'hai un sogno? Ti guida? Lo abiti di tanto in tanto? Io si e ultimamente ci sguazzo spesso dentro: l'ho visualizzato anni fa ed era quello di uscire dalla stanza delle parole per portare la terapia la fuori, nel mondo, e fare in modo che offra sollievo e benessere prima ancora che diventi un grido d'aiuto disperato. Impastarla di bellezza, e di altre esperienze con cui si declina la vita. Domenica, dagli occhi felici dei partecipanti, ho avuto il senso di averlo realizzato. Berne diceva che "non occorre stare male per poter stare meglio" e la mindfulness anni dopo è stata una risposta: coltivare le risorse che ci sono dentro di noi è un modo prezioso per prenderci cura. La libroterapia illustrata poi ci aiuta a mettere in parole ciò che vediamo dentro di noi. Paesaggi interiori è stato un modo per dare forma a quella visione (grazie Claudio ed Elisabetta @beoutside_guide per avermi aiutato a farlo). Questi primi tre appuntamenti sono stati meravigliosi; adesso ci prendiamo una pausa da queste domeniche di mindfulness e trekking e ritorniamo a Marzo. Intanto vi raccontiamo com'è stato fin qui: aiutatemi a raccontare gli attimi di meraviglia di quest' ultima tappa, attraverso i vostri occhi! (Aggiungete pure i vostri scatti 📸)
Il consenso è molto di più del semplice "si" o " Il consenso è molto di più del semplice "si" o "no", vuol dire imparare a scegliere, esercitare il potere che abbiamo nel farlo, riconoscere con consapevolezza cosa va bene per noi. Ma la possibilità di scegliere non è equamente distribuita, purtroppo: se sei maschio, se sei bianco/a, se sei cisessuale (ovvero ti identifichi con il genere che corrisponde al tuo sesso biologico) hai più possibilità di scegliere, ha più potere di influire e di far succedere le cose e quindi sei più libero/a. Quante opzioni non ci diamo, non abbiamo o non hanno alcune delle persone che ci stanno accanto? Educarci al consenso significa allenarci a coltivare una relazione rispettosa con noi stessi e con chi ci sta accanto. È il primissimo passo per costruire relazioni non violente. #25novembre #giornatainternazionalecontrolaviolenzasulledonne #consenso
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