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Criticarci o confortarci: due modi per parlare a noi stessi

Criticarci o confortarci: due modi per parlare a noi stessi

da Claudia Mandarà | Ott 15, 2021 | Stai bene con te | 2 commenti

Spesso durante la giornata mi sorprendo a commentare quello che faccio o quello che penso; mi sono accorta che molte volte sono parole di valutazione, sono commenti sull’aver fatto bene o non aver fatto una data cosa. Sono rimproveri che passano sottotraccia e,...
Claudia Mandarà Psicologa delle relazioni interpersonali

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Psicologa delle relazioni interpersonali. Amo accogliere e accompagnare verso il cambiamento le persone che attraversano un momento critico. Scopri come posso aiutarti con un mio percorso o un corso.

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"Quello che il respiro ti dice: tu sei abbastanza" "Quello che il respiro ti dice: tu sei abbastanza" (Matt Haig, in "Parole di conforto) Che poi cos'è il riposo se non poter imparare a sentirci abbastanza? A sentirci a casa nel respiro, nella semplicità di quello che c'è nel nostro presente ed è vivo dentro di noi, proprio adesso? Fermarci ad osservarlo, dargli valore, resistere all'impulso di volerlo cambiare, sentire che va bene così. Che noi andiamo bene così, non siamo difettosi. _ #facciamocherallentiamo #ilmioritmolento #benesserepsicologico #sostegnopsicologico #salutementale #ascolto #audiocommunity #podcast #podcasting #podcastersofinstagram #positivethoughts #ascoltointeriore #ascoltoempatico #ascoltarsi #ascoltare #ascoltoattivo #podcastitalia #podcastlife #audiocorsi #ascoltare #seekispirecreate #seekthesimplicity #mindfulness #livemindfully
L’altro giorno durante un colloquio una ragazza L’altro giorno durante un colloquio una ragazza mi riferiva le parole di cattivo gusto che aveva ricevuto da un’amica e che l’avevano ferita; l’ho ascoltata sentendo con lei il dispiacere, la rabbia e l’umiliazione, poi le ho chiesto “tu la stimi?“. Mi ha risposto: “si e no, ma le voglio bene perché riconosco le sue fragilità, sono cresciuta con lei e sento affetto”. Mi ha commosso il modo con cui mi ha risposto: dentro di lei era chiarissima la distinzione tra la valutazione e affetto. Questo vale anche per la relazione con noi stessi. Possiamo rincorrere la sensazione di essere di più, possiamo anche stanziare obiettivi e fare cose per raggiungerli cosi da meritarci la nostra valutazione positiva, la nostra stima. Ma questo non equivale a sentirci bene con noi stessi, a volerci bene. In alternativa, possiamo scegliere di sentire affetto per noi, per quello che siamo, anche quando sbagliamo, anche quando non abbiamo successo, anche quando ci comportiamo come un pessimo amico o un figlio capriccioso. Se vuoi approfondire ne parlo nell'ultimo post del blog! - #calmfluencer #calmversation #hounastoriaperte #aquietstyle #seekinspirecreate #facciamocherallentiamo #ilmioritmolento #rincorrerelabellezza #esercizidilentezza #spontaneamentecurato #livemindfully #livesimple #ansianeabbiamo #ansia #benesserepsicologico #sostegnopsicologico #salutementale #ascolto #hounastoriaperte #seekinspirecreate #ilmioritmolento #rincorrerelabellezza #spontaneamentecurato #psicologiapositiva #psicologia #autostima #autocritica #mindfulness #mindfuliving #vulnerabilityisstrength #conilpiedegiusto #meaningfullearning
Tutti eccelliamo nell'arte dell'intimità all'iniz Tutti eccelliamo nell'arte dell'intimità all'inizio di una relazione, nel periodo della luna di miele, quando tutto è pieno di novità, di aspetti da esplorare. Ma è dopo che le cose si fanno più difficili, quando la relazione si evolve, gli impegni aumentano e così possiamo perdere la nostra capacità di intimità: possiamo sentirci spaventati, non riuscire a sopportare la fatica di mantenere una relazione, la fatica di spiegarsi profondamente ed esprimere le proprie emozioni. Nelle 24 carte che trovi dentro la box dell''audiocorso "Parliamone per capirci meglio" trovi delle frasi interrotte che ci invitano a comunicare con l'altro a partire da ciò che sentiamo; ci permettono di allenarci a comunicare in un modo più intimo, ad esporci in prima persona, a riferire la nostra esperienza in modo descrittivo. Non è mai semplice farlo, perché quando siamo intimi siamo anche un po' vulnerabili. 🎧 L'audiocorso "Parliamone per capirci meglio" è in sconto del 15% fino a domenica 17 luglio! 🧘‍♀️🎧 - #facciamocherallentiamo #ilmioritmolento #coppia #benesserepsicologico #sostegnopsicologico #salutementale #ascolto #audiocommunity #podcast #podcasting #podcastersofinstagram #positivethoughts #ascoltointeriore #ascoltoempatico #ascoltarsi #ascoltare #ascoltoattivo #podcastitalia #podcastlife #audiocorsi #ascoltare #seekispirecreate #seekthesimplicity #podcastpsicologia #podcaster
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Sono Psicologa delle relazioni interpersonali. Amo accogliere e accompagnare verso il cambiamento le persone che attraversano un momento critico nella relazione con sé stesse o con altri. Il mio studio è a Padova, ma con Skype possiamo incontrarci ovunque tu sei.

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L’altro giorno durante un colloquio una ragazza L’altro giorno durante un colloquio una ragazza mi riferiva le parole di cattivo gusto che aveva ricevuto da un’amica e che l’avevano ferita; l’ho ascoltata sentendo con lei il dispiacere, la rabbia e l’umiliazione, poi le ho chiesto “tu la stimi?“. Mi ha risposto: “si e no, ma le voglio bene perché riconosco le sue fragilità, sono cresciuta con lei e sento affetto”. Mi ha commosso il modo con cui mi ha risposto: dentro di lei era chiarissima la distinzione tra la valutazione e affetto. Questo vale anche per la relazione con noi stessi. Possiamo rincorrere la sensazione di essere di più, possiamo anche stanziare obiettivi e fare cose per raggiungerli cosi da meritarci la nostra valutazione positiva, la nostra stima. Ma questo non equivale a sentirci bene con noi stessi, a volerci bene. In alternativa, possiamo scegliere di sentire affetto per noi, per quello che siamo, anche quando sbagliamo, anche quando non abbiamo successo, anche quando ci comportiamo come un pessimo amico o un figlio capriccioso. Se vuoi approfondire ne parlo nell'ultimo post del blog! - #calmfluencer #calmversation #hounastoriaperte #aquietstyle #seekinspirecreate #facciamocherallentiamo #ilmioritmolento #rincorrerelabellezza #esercizidilentezza #spontaneamentecurato #livemindfully #livesimple #ansianeabbiamo #ansia #benesserepsicologico #sostegnopsicologico #salutementale #ascolto #hounastoriaperte #seekinspirecreate #ilmioritmolento #rincorrerelabellezza #spontaneamentecurato #psicologiapositiva #psicologia #autostima #autocritica #mindfulness #mindfuliving #vulnerabilityisstrength #conilpiedegiusto #meaningfullearning
Tutti eccelliamo nell'arte dell'intimità all'iniz Tutti eccelliamo nell'arte dell'intimità all'inizio di una relazione, nel periodo della luna di miele, quando tutto è pieno di novità, di aspetti da esplorare. Ma è dopo che le cose si fanno più difficili, quando la relazione si evolve, gli impegni aumentano e così possiamo perdere la nostra capacità di intimità: possiamo sentirci spaventati, non riuscire a sopportare la fatica di mantenere una relazione, la fatica di spiegarsi profondamente ed esprimere le proprie emozioni. Nelle 24 carte che trovi dentro la box dell''audiocorso "Parliamone per capirci meglio" trovi delle frasi interrotte che ci invitano a comunicare con l'altro a partire da ciò che sentiamo; ci permettono di allenarci a comunicare in un modo più intimo, ad esporci in prima persona, a riferire la nostra esperienza in modo descrittivo. Non è mai semplice farlo, perché quando siamo intimi siamo anche un po' vulnerabili. 🎧 L'audiocorso "Parliamone per capirci meglio" è in sconto del 15% fino a domenica 17 luglio! 🧘‍♀️🎧 - #facciamocherallentiamo #ilmioritmolento #coppia #benesserepsicologico #sostegnopsicologico #salutementale #ascolto #audiocommunity #podcast #podcasting #podcastersofinstagram #positivethoughts #ascoltointeriore #ascoltoempatico #ascoltarsi #ascoltare #ascoltoattivo #podcastitalia #podcastlife #audiocorsi #ascoltare #seekispirecreate #seekthesimplicity #podcastpsicologia #podcaster
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