Educare, ascoltare
Gruppo di Mindfulness per genitori
Un percorso di gruppo per genitori che si prendono cura di se stessi, per prendersi cura dei loro figli
Ti prendi cura di tutti, ma fatichi a ritagliarti spazi solo per te.
Senti la stanchezza e ti chiedi continuamente se stai facendo la cosa giusta per i tuoi figli.
Vorresti essere più in contatto con loro, capire davvero cosa provano e aiutarli a crescere felici. Ma fai fatica a stare in ascolto delle tue emozioni, e questo rende tutto più faticoso.
Cos’è “Educare, ascoltare” ?
Educare, ascoltare è un percorso di gruppo per genitori che vogliono dedicarsi del tempo, per ascoltarsi e prendersi cura di se stessi per prendersi meglio cura dei propri figli. Perché educare fa rima con ascoltare prima ancora che con insegnare ed è un movimento che possiamo fare in due direzioni: verso l’interno ascoltando noi stessi, verso l’esterno ascoltando i nostri figli e i loro bisogni.
Incontro dopo incontro esploreremo i temi legati alla relazione con i nostri figli e l’impatto che hanno su di noi.
Lo scopo di questo gruppo è regalarti un po’ di tempo per stare a contatto con te, per ascoltare quello di cui hai bisogno e rigenerarti dallo stress e la fatica che comporta prendersi cura di loro. Insieme metteremo i riflettori sulle principali difficoltà educative e condivideremo dubbi ed esperienze.
Potrai coniugare, tempo di riflessione per te e tempo per condividere con altri genitori le tue difficoltà in modo semplice ed informale, trovare spunti sulle strategie educative più efficaci e coltivare presenza e consapevolezza per prenderti cura dei tuoi figli.
Fa per te se:
- non ti concedi mai del tempo per te, perché “prima vengono loro”
- ti metti sempre in dubbio su quello che fai con tuo figlio e vuoi trovare un modo per riacquistare sicurezza e serenità rispetto alle tue scelte
- di giorno ti senti irritabile e stressato e alla sera arrivi sfinito e stressato,
- dici che non hai mai tempo ma ti ritrovi a navigare online da una pagina all’altra per almeno mezz’ora al giorno,
- ti senti stanco e affaticato in cui prendersi cura dei propri figli è stato più complesso del solito
- ti piace condividere le tue impressioni con altre persone anche se la sola idea un po’ ti intimorisce
Come funziona
Un po' di tempo solo per te
Ci incontriamo una volta a settimana su Zoom: ovunque tu sia, puoi connetterti e trovare un gruppo con cui respirare, condividere le fatiche e uscirne un po’ più leggero/a.
Spunti ed esperienze per approfondire
In ogni incontro partiremo da uno spunto di riflessione e vivremo insieme esperienze pratiche di mindfulness, scrittura e condivisione di gruppo.
Un gruppo di genitori da incontrare
Il confronto con il gruppo è prezioso: non esiste un solo modo giusto per essere genitori, ma tanti modi autentici da affinare insieme. C’è spazio per domande, scambi ed esperienze vissute.
Uno spunto per osservarti
Tra un incontro e l’altro riceverai un “compito per casa” o meglio l’invito a focalizzare l’attenzione su un particolare aspetto in vista della tappa successiva.
Tutte le tue domande
Un posto in cui fare le domande che ti frullano dentro: le risposte al “cosa sto sbagliando?” le troviamo insieme
La mia guida, ad ogni passo
In qualsiasi momento del percorso, io sarò presente per rispondere alle tue domande.
Ecco cosa dice chi ha fatto già il percorso con me
Fermarsi e dedicarsi uno spazio non è sempre così semplice e scontato!! All’incontro di ieri più che parlare e condividere mi sono dedicata uno spazio per stare ed ascoltare, e mi sono ‘riempita’ dell’esperienza delle altre che ho scoperto essere cosi vicine alle mie…sentendomi meno ‘sola! Li trovo belli, nutrienti, mi fanno bene al cuore…mi piace il tuo approccio, la positività e il tuo continuare ad evidenziare che: va bene, vai bene così, ti puoi concedere di…puoi sperimentarti…puoi accudire i tuoi bisogni e quelli dell’altro, l’uno non esclude l’altro… sarà perché sono molto dura con me stessa, molto ligia al dovere, molto proiettata sull’altro e razionale…Ne sono stata contenta, tanto!! Pensa che ancora oggi mi risuonano delle cose…più dell’altra volta.
Marianna Africola
Mi sono iscritta a questo percorso perché avevo bisogno di trovare un altro modo per educare i miei bambini. Perché quello vissuto e che ora mi accorgo di mettere in pratica con i miei bambini mi fa star male.
Dopo sei settimane mi sento un puzzle rotto, ma che per ricostruirsi ha bisogno di perdonare e accettare quello che è stato.
Questo corso è stato davvero una bomba. Mi ha stravolto, e ne sono felice! Lascio il vittimismo che spesso mi ha tenuto bloccata per darmi la possibilità di riunire i pezzetti, di volermi bene e di donare amore alle tre creature più importanti della mia vita: la me piccola, Luigi e Bianca. Grazie davvero!
Romina Zugliani
Durante questo percorso mi sono sperimentato a fare le cose di ogni giorno con l’ottica del “posso” al posto di quella del “devo” e questo mi fa “liberare” energie che posso meglio mettere a servizio di mio figlio, di mia moglie e di me. Ho trovato molto utili le pratiche di consapevolezza proposte, per la necessità di avere una “guida” per apprendere queste tecniche. Difficile dire cosa mi è piaciuto di più… Sicuramente la scoperta di poter imparare e riparare, di poter sbagliare per imparare e di poter rispondere anziché reagire! Mi porto a casa inoltre, il desiderio di lavorare su di me, per crescere e migliorare: di sicuro un bel regalo per me e per la mia famiglia. Grazie di tutto questo, donatoci in maniera professionale e competente.
Stefano Pavan
Quando ho scelto di partecipare sentivo di avere bisogno di essere guidata in alcune scelte che riguardavano le relazione con i miei figli, per avere più consapevolezza.
In questo percorso ho trovato il confronto con gli altri genitori e la voce fuori campo di Claudia che regala uno sguardo alternativo alla realtà che a volte nella vita da genitori ti intrappola. Ho trovato che la pratica meditativa è uno strumento utile per noi genitori che vogliamo imparare a non essere reattivi. Grazie a te, perchè perché non giudichi, non ti scomponi e rimani accogliente.
Leila Shrott
Ho trovato utile il confronto e alcune dritte tue per capire cosa c’è dietro le mie reazioni e quelle di mio figlio lo consiglio in primis a chi sente di aver perso il bandolo della matassa o che sta sbagliando tutto o che non sa più che pesci prendere. Il confronto con gli altri ti fa sentire che non sei sbagliato, nè solo e che certe dinamiche bisogna solo imparare come gestirle ma capitano a tutti
Mi è piaciuto molto l’incontro sul conflitto e su come imparare a riparare e quello sull’essere due genitori (ognuno con il suo stile), ma ogni incontro mi dava tanto nessuno è stato superfluo o inutile.
Serena
Questo percorso ha scavato dentro e ha aperto un varco di esplorazione nuova. È stata un’occasione di crescita, di “rinnovo del lievito-madre” (mi piace usare questa espressione perché mi pare proprio l’esperienza che sto facendo in questo percorso).
Mi ha aiutato a diventare consapevole, a cucire con il mio “ieri” e saper rispondere e non reagire oggi. Ho apprezzato molto l’incontro sulla gestione del conflitto ed è stata una scoperta imparare a rispondere e non reagire.
Rita
Dove e quando
Gli incontri si tengono online su Zoom nella fascia serale.
In questo momento non è prevista una nuova edizione, ma se senti che potrebbe fare per te, puoi lasciare la tua mail: ti scriverò appena il prossimo gruppo sarà in partenza!
Il programma
PERCHÉ SI COMPORTA COSI? Come ascoltare i bisogni profondi, fidandoci di noi stessi
Dietro i comportamenti problematici dei nostri figli spesso ci sono emozioni e bisogni che chiedono di essere ascoltati. Come gestire la rabbia, la tristezza, la paura, la delusione e la frustrazione di tuo figlio? Insieme, vediamo come fare per decifrare i suoi bisogni e soddisfarli in modo adeguto a seconda della sua età.
GESTIRE I CONFLITTI E IMPARARE A RIPARARE
I conflitti fra genitori e figli ci esasperano sempre tanto ma sono i momenti in cui possiamo conoscerci meglio e attraverso i quali possiamo educare di più- Lo so, sono faticosi ma possiamo trarne qualcosa di buono! Vediamo insieme come fare.
ALTERNATIVE ALLE PUNIZIONI E COMPLIMENTI CHE FANNO CRESCERE
Se tuo figlio non ti ascolta, ti sfida o protesta, noi possiamo trovare il modo per contenerlo, regolare i comportamenti e confortarlo. Insieme mettiamo i riflettori sui riconoscimenti che li aiutano a crescere e i messaggi che indeboliscono la loro autostima e incentivano la ribellione. Lo faremo prima su di noi cosi da saperlo fare anche con loro.
LE EMOZIONI DIFFICILI DEI GENITORI: PAURA DI SBAGLIARE, SENSI DI COLPA, VERGOGNA
Ci sono delle emozioni difficili che sperimentano tutti i genitori e che possono interferire perché ci inducono a metterci sempre in dubbio e appesantirci con i sensi di colpa. Cosa possiamo fare invece per sostenerci e rassicurarci anziché criticarci?
DUE GENITORI, OGNUNO CON IL PROPRIO STILE
Se sei spesso in disaccordo con il tuo partner rispetto alla linea educativa da seguire vediamo insieme cosa è più utile fare fra voi e con i vostri figli, per mantenere le vostre differenze collaborando per il loro bene.
COME PROCURARSI MOMENTI DI PIACERE CONDIVISO
Quando viviamo una difficoltà nella relazione con nostro figlio, i momenti di piacere in cui riusciamo a ricaricarci insieme a loro sono pochi. Ma sono i momenti di maggiore contatto che rinforzano il legame. Vediamo come procurarceli.
+ Una giornata intensiva, insieme
Per concludere il percorso trascorreremo una giornata distensiva, in mezzo alla natura, per unire meditazione, momenti di condivisione guidata in coppie e momenti conviviali. Saranno date più in là indicazioni precise sul programma della giornata e, in parte, la costruiremo insieme.
Prenota il tuo posto
La quota di iscrizione al gruppo per genitori (con fattura sanitaria detraibile) è di 300 euro: puoi pagare in un’unica rata oppure in due rate da 150 euro (Se preferisci questa opzione, scrivimi a info@claudiamandara.it e ti dò tutte le indicazioni).
Se partecipate in coppia, uno dei due partner paga il 50% della quota.
Se preferisci pagare tramite bonifico, ecco l’iban per effettuare il pagamento:
IT09B0347501605CC0010691881.
Il percorso si attiva al raggiungimento di minimo 8 partecipanti; in caso contrario ti verrà interamente rimborsata la quota.
Se sei in possesso di un buono sconto, inseriscilo al momento del pagamento.
Educare, ascoltare
300
€
- 6 incontri a cadenza settimanale di 2 ore,
- La possibilità di confrontarti ogni incontro con me e con il gruppo su quello che emerge e ti tocca
- la partecipazione ad una giornata intensiva
- Accesso all’AREA RISERVATA del percorso: troverai tutti i materiali e le risorse necessarie; il diario di scrittura, gli esercizi di scrittura, il link per accedere a Zoom e il link per prenotare i colloqui con me;
- Colloquio di 30 minuti a quattr’occhi con me al termine del percorso
Ti racconto il percorso
Voglio saperne di più
Se ti interessa e vuoi saperne di più, inizia a guardare il video in cui ti racconto come nasce questa proposta e come funziona.
Domande?
Che succede se non posso venire a qualcuno degli incontri previsti?
Se non riesci a partecipare ad un incontro su sei previsti puoi scrivermi (prima della data a cui mancherai) le tue domande sul tema ed io mi rendo disponibile a ritornarci nell’incontro successivo. Se sai già di non poter partecipare a 2-3 incontri invece ti sconsiglio di iscriverti in questo momento: questo gruppo è anche un pretesto per regalarci del tempo e per imparare a farlo.
Tra un incontro e l’altro c’è la possibilità di condividere come gruppo?
Per chi lo desidera, si: abbiamo sperimentato che è un buon modo per continuare a condividere le esperienze sui temi affrontati fra un incontro e l’altro e rimanere collegati attraverso un gruppo whatsapp dedicato. Ma se non lo preferisci, nessun problema: rimani connesso comunque ricevendo le mie mail e l’accesso all’area riservata dove trovi tutti i materiali di approfondimento utili. E poi ci ritroviamo in gruppo, all’incontro successivo, pronti ad ascoltarti!