Ciao, sono
Claudia Mandarà
Sono psicoterapeuta. Negli anni ho costruito un modo di lavorare che mette in dialogo psicoterapia, libroterapia e mindfulness.
Credo che la cura non appartenga solo alla stanza di terapia. È questa la convinzione che tiene insieme tutto il mio lavoro: la psicoterapia, i gruppi di libroterapia, le giornate di mindfulness e tutte le proposte in cui questi linguaggi si incontrano.
Se stai attraversando un momento difficile nella relazione con te e con gli altri, ti aiuto a ritrovare chiarezza, presenza e direzione.
Scopri come posso aiutarti con i miei percorsi.
Cosa possiamo fare insieme
Ti accompagno in un percorso che ti aiuta a comprenderti meglio, a non giudicarti, a darti nuovi permessi invece di importi troppi divieti, e a vivere in modo libero, spontaneo e autonomo, scegliendo relazioni sane che sostengano questo cammino.
Ti aiuto a stare meglio. Insieme mettiamo in luce gli aspetti della tua vita che ti creano disagio e cerchiamo alternative più adatte. Non ci sono soluzioni rapide o risposte preconfezionate. Lavoriamo insieme per farti acquisire maggiore consapevolezza di te e delle tue relazioni.
Dentro e fuori la stanza della terapia
Accompagno le persone a rallentare, ascoltare e dare senso, attraverso la psicoterapia, la mindfulness e la libroterapia.
Mi appassiona portare questa capacità di fare spazio, sentire e ricucire anche fuori dalla stanza: nei passi lenti di una camminata, tra le pagine di un libro, nella presenza che mettiamo nei gesti semplici della vita quotidiana.
Credo che possiamo cambiare quando ci sentiamo accolti. Perché ciò che si rompe nelle relazioni, si ripara nelle relazioni.
E so cosa significa sentirsi persi, e quanto conti non sentirsi soli.
Cosa otterrai facendo un percorso con me
Più fiducia in te
Quando riscopriamo il senso di ciò che sentiamo riusciamo ad affrontare quello che stiamo vivendo, anche quando ci sembra troppo.
Più libertà e autonomia
Spesso le soluzioni giuste per noi ci sembrano lontane o impossibili. La terapia ti aiuta a riconoscerle e ti dà la libertà di scegliere ciò che è meglio per te.
Un cambiamento autentico
Il cambiamento sarà tuo: sarai tu a costruirlo, passo dopo passo. Io sarò al tuo fianco, per accompagnarti nella scoperta di ciò che ti fa stare bene.
Scopri i miei percorsi
Ritrovarsi tra le righe
Un percorso per prenderti cura di te attraverso le storie
Educare, ascoltare
Un percorso per genitori che si prendono cura di se stessi, per prendersi cura dei loro figli.
Prendi un respiro, torna da te
Un percorso per ridurre lo stress attraverso la mindfulness
Paesaggi interiori
Un’esperienza di trekking e mindfulness per esplorare noi stessi immersi nella natura.
Ogni cammino è un’opportunità per rallentare, ascoltare e avvicinarci a noi stessi.
Scopri le consulenze
Consulenza individuale
Per esplorarti e comprendere ciò che stai vivendo
Consulenza di coppia
Per imparare ad ascoltare ciò che senti e comunicarlo al partner.
Consulenza per genitori
Un sostegno per prenderti cura dei tuoi figli
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Leggi gli articoli del blog
Perché ci sentiamo ancora stanchi anche dopo aver riposato?
Hai mai avuto la sensazione di aver finalmente rallentato e, nonostante questo, sentirti ancora stanco? Riposo e recupero non sono la stessa cosa. In questo articolo scopriamo perché il nostro sistema nervoso può continuare a rimanere in allerta e quali esperienze ci aiutano davvero a ritrovare energie.
Quando smettiamo di aspettare: diventare genitori di noi stessi
Ci sono attese che possono durare anni. Aspettiamo una telefonata, una parola, uno sguardo che forse non arriverà mai. Crescere non significa smettere di avere bisogno degli altri, ma imparare, piano piano, a non lasciare che la nostra vita resti in attesa.
Restare invece di risolvere: quando i consigli non richiesti ci allontanano
Non sempre chi ci racconta una difficoltà sta chiedendo una soluzione. A volte ci sta semplicemente aprendo la porta del proprio mondo. Un articolo sul valore dell’ascolto, sulla tentazione di aggiustare chi amiamo e su cosa significa, davvero, restare accanto a qualcuno.
Ho creato Sintonia, una raccolta di pratiche di consapevolezza
Sintonia è uno spazio con pratiche di mindfulness e scrittura, pensate per accompagnarti nella quotidianità. Puoi tornarci quando senti il bisogno di rallentare, ritrovare presenza o prenderti un momento per te.
Puoi consultarla dal tuo telefono come fosse un’app, così le pratiche ti accompagnano ovunque, nei momenti in cui senti il bisogno di fermarti o respirare un po’ più a fondo.
E, di tanto in tanto, scegliamo un percorso da attraversare insieme. Perché alcune esperienze diventano più profonde quando possiamo viverle accanto ad altre persone.
