Ciao, sono
Claudia Mandarà
Sono psicoterapeuta, esperta in libroterapia e mindfulness.
Aiuto chi sta attraversando un momento difficile nella relazione con sé e con gli altri a ritrovare chiarezza, presenza e direzione.
Scopri come posso aiutarti con i miei percorsi.
Cosa possiamo fare insieme
Ti accompagno in un percorso che ti aiuta a comprenderti meglio, a non giudicarti, a darti nuovi permessi invece di importi troppi divieti, e a vivere in modo libero, spontaneo e autonomo, scegliendo relazioni sane che sostengano questo cammino.
Ti aiuto a stare meglio. Insieme mettiamo in luce gli aspetti della tua vita che ti creano disagio e cerchiamo alternative più adatte. Non ci sono soluzioni rapide o risposte preconfezionate. Lavoriamo insieme per farti acquisire maggiore consapevolezza di te e delle tue relazioni.
Dentro e fuori la stanza della terapia
Accompagno le persone a rallentare, ascoltare e dare senso, attraverso la psicoterapia, la mindfulness e la libroterapia.
Mi appassiona portare questa capacità di fare spazio, sentire e ricucire anche fuori dalla stanza: nei passi lenti di una camminata, tra le pagine di un libro, nella presenza che mettiamo nei gesti semplici della vita quotidiana.
Credo che possiamo cambiare quando ci sentiamo accolti. Perché ciò che si rompe nelle relazioni, si ripara nelle relazioni.
E so cosa significa sentirsi persi, e quanto conti non sentirsi soli.
Cosa otterrai facendo un percorso con me
Più fiducia in te
Quando riscopriamo il senso di ciò che sentiamo riusciamo ad affrontare quello che stiamo vivendo, anche quando ci sembra troppo.
Più libertà e autonomia
Spesso le soluzioni giuste per noi ci sembrano lontane o impossibili. La terapia ti aiuta a riconoscerle e ti dà la libertà di scegliere ciò che è meglio per te.
Un cambiamento autentico
Il cambiamento sarà tuo: sarai tu a costruirlo, passo dopo passo. Io sarò al tuo fianco, per accompagnarti nella scoperta di ciò che ti fa stare bene.
Scopri i miei percorsi
Ritrovarsi tra le righe
Un percorso per prenderti cura di te attraverso le storie
Educare, ascoltare
Un percorso per genitori che si prendono cura di se stessi, per prendersi cura dei loro figli.
Prendi un respiro, torna da te
Un percorso per ridurre lo stress attraverso la mindfulness
Paesaggi interiori
Un’esperienza di trekking e mindfulness per esplorare noi stessi immersi nella natura.
Ogni cammino è un’opportunità per rallentare, ascoltare e avvicinarci a noi stessi.
Scopri le consulenze
Consulenza individuale
Per esplorarti e comprendere ciò che stai vivendo
Consulenza di coppia
Per imparare ad ascoltare ciò che senti e comunicarlo al partner.
Consulenza per genitori
Un sostegno per prenderti cura dei tuoi figli
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Leggi gli articoli del blog
Quand’è che diventiamo persone risolte?
Non sempre crescere significa risolvere. A volte significa incontrare di nuovo ciò che pensavamo superato, senza viverlo come un fallimento ma come parte del vivere.
Non sapere è una premessa, non un limite
Il non sapere spesso viene vissuto come una colpa, un segno di inadeguatezza o immaturità. In questo post esploriamo come l’incertezza possa diventare una soglia preziosa: un tempo di ascolto, presenza e conoscenza di sé.
Quando non ascoltiamo la rabbia
Sono molto affezionata alla rabbia. Non perché mi piaccia starci dentro ma perché, nella mia storia, mi ha salvata più volte. E le sono grata. Perché ogni volta che è arrivata, mi ha riportata a me. Mi ha ricordato i miei limiti, i miei bisogni, i luoghi in cui stavo restando troppo a lungo per essere accolta.
Ho creato Sintonia, una raccolta di pratiche di consapevolezza
Sintonia è uno spazio in cui – passo dopo passo – puoi rallentare, ascoltarti e ritrovare un punto calmo da cui ripartire.
Puoi consultarla dal tuo telefono come fosse un’app, così le pratiche ti accompagnano ovunque, nei momenti in cui senti il bisogno di fermarti o respirare un po’ più a fondo.
Non è solo da ascoltare: attraverso pratiche di mindfulness e scrittura guidata, ti accompagno in esperienze semplici ma profonde, pensate per aiutarti a sentirti più presente nel corpo, più chiara nei pensieri e più libera nelle tue relazioni.
