Sono Claudia Mandarà,
Psicologa delle relazioni interpersonali
Accolgo e accompagno verso il cambiamento le persone che attraversano un momento critico.
Scopri come posso aiutarti con i miei percorsi
Vivo tra le domande e le coltivo; quella che mi guida nel mio lavoro è:
puoi smettere di migliorarti e permetterti di sentirti meno?
Ti accompagno in un percorso che ti insegna a comprendere te stesso e a non giudicarti, a darti nuovi permessi anziché importi tanti divieti, a essere libero, spontaneo e autonomo scegliendo relazioni sane che lo rendano possibile.
Ti aiuto a stare meglio. Puntiamo i riflettori sugli aspetti della tua vita che ti mettono a disagio e scegliamo delle alternative. Nessuna tattica veloce o risposte preconfezionate. Lavoriamo insieme per farti acquisire consapevolezza di te e delle tue relazioni.
Cosa otterrai facendo un percorso con me
Avrai più fiducia in te stesso
Quando riscopriamo il senso di quello che sentiamo riusciamo a credere a noi stessi e ad affrontare quello che stiamo vivendo, anche gli eventi dolorosi.
Diventerai libero e autonomo
Siamo liberi di scegliere le soluzioni più giuste per noi, solo che spesso non le vediamo o non ci crediamo. La terapia ti aiuta a riconoscere le tue soluzioni ai problemi.
Costruirai il tuo cambiamento
Sarai tu a vedere e costruire il tuo cambiamento. Io ti guiderò e accompagnerò alla scoperta di te, per mostrarti la possibilità di fare scelte che ti fanno stare bene.
Scopri i miei percorsi
Ritrovarsi tra le righe
Un gruppo di lettura per prenderti cura di te
Educare, ascoltare
Un percorso di gruppo per genitori che si prendono cura di se stessi, per prendersi cura dei loro figli
Prendi un respiro, torna da te
Un percorso di otto settimane per ridurre lo stress attraverso la mindfulness
Scopri le consulenze
Consulenze individuali
Consulenze di coppia
Consulenze per genitori
Ho creato Sintonia,
una serie di audiocorsi con box per ri-accordarti con te,
per incoraggiarti ad ascoltarti, a regalarti tempo ed esperienze per ritrovarti a tuo agio anche con tutte quelle esperienze in cui ti senti meno forte, meno adeguato e meno sicuro.
Ecco gli ultimi post sul blog
Il riposo di cui abbiamo bisogno
In queste settimane mi sono presa il tempo per mollare la presa, per rallentare un po' e darmi il permesso di riposare: me lo ha chiesto il mio corpo e qualche novità della vita che ha assorbito tutta la mia attenzione. Cosi, mi sono ricordata di quando qualche tempo...
Validare le nostre emozioni
È una forma di violenza quella di invalidare le esperienze emotive nostre e di chi ci sta vicino. È un giudizio che arriva dritto a screditare l’affidabilità delle sensazioni, che il più delle volte non vogliono essere etichettate o risolte.
Al contrario, tutti noi abbiamo bisogno di sentirci riconosciuti e confermati nel nostro modo di sentire e di leggere la realtà. Tutte le volte che accade sentiamo che l’altro ci restituisce la legittimità delle nostre emozioni. Le riconosce come valide, ovvero comunica che quel sentire ha un senso, va bene, è comprensibile.
Riconoscere i nostri bisogni
L'altro giorno nella stanza della terapia Alessandro ha esordito sorridente dicendomi che, con una certa sorpresa, sentiva di stare bene, anche se non andava tutto bene; poi si è fermato ad elencare le montagne russe emotive che aveva attraversato nei giorni che ci...