Accettarsi come si è: che significa e come si fa?
Si dice che per stare bene sia necessario accettare se stessi ma spesso questa espressione suona perlopiù come una frase fatta perché la verità è che ciascuno di noi fa fatica ad andarsi del tutto bene cosi com’è. Ho affrontato questo tema in un episodio del...Delusioni e tradimenti: come comprenderli e andare oltre?
Oggi parliamo di delusioni e tradimenti, due esperienze che prima o poi purtroppo facciamo tutti nella vita. Ho affrontato questo tema in una puntata del podcast che trovi in alto e ne è nata una conversazione con alcuni di voi su diversi aspetti della questione. Così...
I buoni propositi e il desiderio di migliorarsi sempre
A Gennaio e a Settembre arrivano come sempre, puntuali, i buoni propositi. Ci invitano a cambiare e migliorarci, ad essere di più in qualcosa. Ci offrono una grande spinta e anche il desiderio di prendere delle decisioni e, per questo dovremmo ringraziarli. Ma, allo stesso tempo, alimentano un’idea irrealistica e grandiosa del cambiamento: fatto di grandi svolte e di grossi clamori, di futuro, di meglio e di perfezione. Della necessità di “uscire”, come si dice, dalla zona di comfort. E se ci fosse un altro modo per ricominciare e infiniti atri per cambiare? Ne parliamo oggi in questo post.
Dove si trovano le risposte: il punto di vista che serve
Quando soffriamo o quando qualcosa turba il nostro equilibrio, la prima cosa che facciamo è quella di attivarci per cercare delle soluzioni. Cerchiamo un punto di vista esterno che possa aiutarci dandoci soluzioni e indicazioni perché le risposte ci piacciono: ci permettono di ritrovare le certezze che vacillano, per definizione, nei momenti di dubbio e difficoltà. Qui vediamo quali risposte ci aiutano davvero e dove è utile cercare le risposte.
Rigenerarsi in vacanza: alcune idee per riuscirci
Il periodo delle vacanze dovrebbe servire, come dice la stessa parola, a fare il vuoto, a svuotare la mente e le nostre giornate dal sovraffollamento di impegni, di pensieri e responsabilità. La verità però è che, anche quando tra mille difficoltà, riusciamo a concederci una pausa, non sempre sgombriamo la mente dal troppo pieno che c’è.
Qui vediamo quali sono i principali ostacoli che incontriamo e anche qualche idea per riuscire a trarre il meglio dall’ozio cosi da rigenerarci come desideriamo.
I silenzi e i non detti nella coppia
Tutti pensiamo che la comunicazione nella coppia sia un aspetto importante che determina la qualità della relazione. Lo sento spesso dire a tante persone ed è un principio che decantiamo tutti, qualche volta come uno slogan.
Dirsi tutto è un falso mito: difficile da realizzare e soprattutto poco utile perché è un invito a diventare fusionali e a riempirci di chiacchiere. L’amore e la curiosità si nutrono anche di silenzio e di una sana distanza dall’altro. Allo stesso tempo però, ci sono silenzi e non detti che lacerano la relazione tanto quanto dei conflitti accesi.
Ma allora, che cosa è davvero utile comunicare e quale comunicazione nutre l’intimità? E poi, cosa intendiamo quando ci riferiamo alla mancanza di dialogo in coppia?
Concedersi una pausa: perché è cosi difficile?
Chi di noi non fantastica, soprattutto in questo periodo dell’anno, di concedersi del tempo libero per fare una pausa da tutti i doveri quotidiani e rilassarsi davvero? Sulla fantasia e sul desiderio, ci siamo. La cosa difficile poi è procurarcela davvero e riuscire a godere di quel tempo libero per riposarci e riprendere energie. Ma perché è cosi difficile? Raramente sono gli ostacoli logistici che ci impediscono di fermarci; ci sono altre ragioni, emotive, per cui spesso facciamo fatica a rallentare e dedicarci del tempo per noi, solo per noi. Vediamo quali sono.
Quando non riusciamo ad accettare i complimenti
Spesso quando ascolto le persone raccontarsi mi accorgo dell’imbarazzo che sperimentano quando ricevono un complimento. Qualche volta avviene anche in terapia quando rispecchio un traguardo o un cambiamento nel modo di rispondere agli eventi: si presenta l’imbarazzo, che si camuffa in modi diversi, oppure un autentico stupore. Ma perché facciamo cosi fatica a godere dei complimenti, dei riconoscimenti che riceviamo?
A volte ritornano: come digerire le esperienze passate
A volte ritornano: le esperienze che sono passate, quell’amore andato o il saporaccio di quella relazione interrotta tanto tempo fa. O semplicemente un vecchio ritornello familiare in qualche relazione. Quando tornano queste cose in genere fanno male e spesso si portano dietro un buon carico di domande e dubbi.
![[Ho avuto un'idea e pensavo fosse una pazzia. Invece era Sintonia (gli audiocorsi con box che arrivano il 29 ottobre) - 4-]
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Arriva il momento di trovare il nome a questa nuova creatura. Dare un nome non è facile quando hai solo un mucchio di pensieri, aspettative ed emozioni fra le mani. Il nome da forma e identità alle cose.
Ti permette di presentarle, ti costringe a definirle.
Il nome racconta spesso il dover essere delle cose, una parte della loro identità. L'altra fetta della nostra identità la scopriamo dall'incontro con gli altri: sono loro che ci definiscono grazie al loro sguardo.
Così, cercando questo sguardo, ho pensato ad una madrina aggraziata: @orionevega. Lei ha cullato questo progetto insieme alla sua piccola appena nata e, dopo tanto lavorío, proprio come ogni parto, l'ha battezzato cosi: Sintonia: audiocorsi per ri-accordarsi.
In nomen omen, come si dice: che sia il mezzo per entrare in sintonia con quegli aspetti di noi stessi che ci piacciono meno e un modo per ritrovare maggiore sintonia con gli altri, nelle nostre relazioni significative.
E poi dice anche il come: sintonizzandosi sui nostri bisogni più profondi; fermandoci e ascoltandoci.
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Tutto inizia a prendere forma, adesso lo vedo.](https://www.claudiamandara.it/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)