da Claudia Mandarà | Giu 17, 2021 | Stai bene con te |
Quando siamo travolti da questa ondata emotiva, sorge dentro di noi l’urgenza di conoscere il motivo, la causa di questa esperienza cosi spiacevole che viviamo e cosi spesso la andiamo a cercare nella cronologia degli eventi per ricostruire il nesso causa-effetto.
Visto che la paura ci fa perdere il controllo e parla un linguaggio emotivo che non riusciamo a decifrare, a volte cerchiamo di mettere in ordine le cose con la logica e confondiamo le circostanze in cui sperimentiamo ansia (o l’oggetto rispetto al quale si attiva la nostra allerta, con la causa del nostro disagio.
da Claudia Mandarà | Giu 11, 2021 | Stai bene con te |
A volte, nel linguaggio comune usiamo indifferentemente questi termini per spiegare come stiamo, quasi fossero la stessa cosa. E invece sono due esperienze che hanno delle caratteristiche simili ma parlano una lingua del tutto diversa e chiedono risposte differenti. Dare il nome giusto alle cose che viviamo è il primo passo per prendercene cura, rispondendo in modo diverso al bisogno specifico che ogni emozione segnala.
da Claudia Mandarà | Mag 25, 2021 | Stai bene con te |
La rabbia è una delle emozioni più frequenti e più sgradite che sperimentiamo. In genere non ci piace essere arrabbiati, non ci piace neanche stare accanto a persone arrabbiate. non possiamo scegliere quello che sentiamo, e non è utile condannarci o lanciarci in missioni di miglioramento personale in modo da non provare mai più una data emozione. Tutto quello di cui abbiamo bisogno è invece incuriosirci della nostra rabbia e utilizzarla come un segnale utile: sorge in relazione agli altri e ci aiuta a vedere qualcosa che riguarda i nostri bisogni. Riconoscerla e decifrarla ci permette di affermarci senza lasciarci sopraffare.
da Claudia Mandarà | Mag 5, 2021 | Stai bene con te |
C’è una cosa che ci accomuna tutti, indistintamente: la fame di essere visti, amati e apprezzati cosi come siamo. A volte, però, nelle nostre relazioni ci rendiamo invisibili, ed è nelle relazioni intime che questa fame si fa sentire più forte, nelle sue molteplici aspettative. Cosi, ogni tanto, dal nostro stare insieme usciamo sazi; più spesso, invece, rimaniamo affamati, perché la qualità delle relazioni o delle comunicazioni non ci nutre abbastanza, o forse semplicemente perché siamo un po’ avidi.
da Claudia Mandarà | Apr 28, 2021 | Stai bene con te |
L’altro giorno osservavo mio figlio mentre giocava al parco insieme ad altri bambini; hanno fatto diversi giochi ma mi sembra di aver capito che sostanzialmente giocavano a fare delle gare: in bici, a chi lanciava l’areoplano più in alto, misurando chi si...
da Claudia Mandarà | Apr 23, 2021 | Stai bene con te |
A chi di noi non capita di rimanere vigili al giudizio degli altri? In fondo entriamo in relazione con il desiderio di sentirci visti, di ricevere attenzioni, di essere approvati, almeno un pochino. È logico e anche naturale che il giudizio degli altri incida sulla percezione che abbiamo di noi stessi perché cresciamo e formiamo la nostra identità attraverso le conferme o disconferme che riceviamo nelle nostre relazioni. Ma quando, questo bisogno diventa un limite pericoloso che ci impedisce di crescere e rimanere fedeli a noi stessi?
da Claudia Mandarà | Mar 5, 2021 | Stai bene con te |
Ci hanno educato attraverso il rimprovero e la correzione e qualche volta anche noi, nel modo in cui trattiamo noi stessi, confidiamo in questa modalità per crescere e raggiungere quello che desideriamo.
da Claudia Mandarà | Dic 24, 2020 | Stai bene con te |
Ci siamo, dicembre è agli sgoccioli, e questo è il mio ultimo post dell’anno.
È sempre un periodo molto denso questo e fermarsi sembra sempre impossibile, ma, come ogni volta che qualcosa finisce, credo sia importante prendersi del tempo per elaborare il tutto e lasciare andare. Per salutare al meglio soprattutto. Vale per le relazioni, ma anche per le esperienze lavorative o personali che si concludono, per gli archi temporali che segnano un percorso.
E allora che ne pensi di fermarci assieme e prepararci a salutare il 2017?
Rompo il ghiaccio io con il mio anno, ma puoi usarlo come schema per analizzare anche il tuo.
da Claudia Mandarà | Set 25, 2020 | Stai bene con te |
In questi giorni, stuzzicata da alcune storie che ho incontrato, stavo riflettendo su una cosa: quando ci succede qualcosa di intenso che ci scuote -dopo la meraviglia o il disorientamento- iniziamo a chiederci il perché. Come fanno i bambini. E non è un caso, se ci...
da Claudia Mandarà | Ago 28, 2020 | Stai bene con te |
L’estate in genere è il momento più propizio per fermarci un po’ e riposare concedendoci tempi più lenti per recuperare energie. Ma sarebbe un peccato pensare che le pause siano momenti straordinari realizzabili solo in alcuni momenti dell’anno e in precise condizioni di tempo dettate dalle nostre agende!
Cosi, adesso, mentre torniamo a riabbracciare le nostre attività possiamo chiederci: c’è un modo per fare pausa ogni giorno?
![«Vorrei diventare più stabile e che il suo comportamento non mi toccasse più»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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«Non ti piace sentire dentro di te la rabbia e dispiacere quando il tuo compagno non ti dà le attenzioni che desideri»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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«Si, credo di essere troppo sensibile, invece vorrei che certe cose mi scivolassero addosso»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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«Un impermeabile sul cuore!»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[Sorride] «Davvero lo vorrei. Per non sentirmi cosi tanto inondata e trascinata dalle emozioni»⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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«Quando ci anestetizziamo ci togliamo la possibilità di sentire sia il dolore che il piacere. Qui, in questa stanza io e te, invece possiamo restituirci la possibilità di sentire. Possiamo imparare dagli alberi: lasciarci toccare dal vento, dall’acqua e dal sole mentre rimaniamo radicati.»](https://www.claudiamandara.it/wp-content/plugins/instagram-feed/img/xplaceholder.png.pagespeed.ic.er-fIH3E8Q.png)