Perché in certi momenti reagisco cosi?
Qualche settimana fa, nel cuore di un weekend casalingo, ho visualizzato una mail sul mio cellulare; in genere mi invito a non farlo nel fine settimana, per una scelta di buon senso che mi aiuta a mantenere un buon confine fra il lavoro e il mio tempo a casa. Ma...
Sto facendo bene? cosa devo fare con mio figlio?
Quando ascolto i genitori parlare dei loro figli o di se stessi in relazione ai loro figli, osservo sempre un timore più o meno presente sullo sfondo delle loro narrazioni: la paura di sbagliare e che certi errori possano rivelarsi irreparabili. È un’informazione...
Rabbonire il senso di colpa
Il senso di colpa ci accompagna spesso: ci ricorda cosa avremmo dovuto fare per sentirci a posto con noi stessi e quanto è duro stare con la sensazione che non sempre riusciamo a rispettare le nostre aspettative su di noi, i nostri valori, quella parte dentro di noi...
Come proteggere i tuoi confini nelle relazioni
Trovare la giusta distanza nelle relazioni è un'impresa. E poi, come capiamo qual è davvero la giusta distanza nelle nostre relazioni? In generale, lo sentiamo perchè è quell'esperienza di vicinanza che ci permette di procurarci allo stesso tempo sia calore e...
Impara a regolare le emozioni quando ti senti sopraffatto
In questi giorni mi trovo spesso ad incontrare persone sopraffatte dalle loro emozioni perché, nei momenti difficili, la nostra emotività può raggiungere un’intensità tale da impedirci di utilizzare al meglio le stesse emozioni.
Sono delle vere e proprie inondazioni emotive che ci fanno perdere per qualche momento il controllo e la padronanza del nostro modo di sentire e di agire. Cosi, in quei momenti, di fronte all’inondazione, vogliamo fuggire, ci congeliamo anestetizzandoci con la razionalità oppure rimaniamo nel vortice sentendoci impotenti.
Alcune strategie che utilizziamo ci aiutano a crescere mentre altre ci mantengono nella difficoltà. Vediamole da vicino.
Lo stress dei genitori: come prendersi cura dei figli senza dimenticarsi di se stessi
Ci sono lavori e compiti che più di altri ci espongono al rischio di sfinirci rispetto alle nostre risorse: sono i lavori in cui ci si prende cura di qualcuno. Quello dei genitori rientra a pieno titolo fra questi compiti che potremmo definire "a rischio di...
![[Educare, ascoltare]
Come genitori vogliamo essere ascoltati dai nostri figli ma spesso non abbiano il tempo di ascoltare noi stessi e finiamo per stressarci e diventare irritabili anche con loro.
Quando sono in difficoltà vorremmo subito trovare una soluzione e il più delle volte ci indaffariamo e ci riusciamo. Ci mettiamo in secondo piano per essere presenti per loro ma spesso rimaniamo assenti a noi stessi.
Magari avremmo bisogno di allentare la presa, sentire l'aria sul viso mentre facciamo l'altalena, passeggiare col sole in fronte, ritirarci in quella stanza con la porta chiusa, gustare quel pugno di fragole fresche e sentire una voce amica per riacquistare lucidità e presenza.
E subito dopo ritornare a loro più disponibili e ri-accordati per sintonizzarci sui loro bisogni.
Perché educare fa rima con ascoltare, secondo me: ascolto me mentre sto con te e poi ascolto te e rispondo con consapevolezza. Ne parliamo oggi sul blog e ti presento "EDUCARE, ASCOLTARE" che è un nuovo percorso di gruppo, su zoom, per genitori. Partiamo la prossima settimana e insieme ci procuriamo una brezza leggera che ci scompiglia i capelli e la possibilità di respirare profondamente: ci raggiungi anche tu?](https://www.claudiamandara.it/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)