Spesso facciamo fatica a  dire quello che pensiamo e sentiamo: aspettiamo di avere le parole giuste perchè temiamo di ferire l’altro, di non essere compresi, di risultare aggressivi. E cosi tacciamo. E se potessimo imparare a scoprire le nostre parole e presentarle all’altro, affrontando i nostri freni? Lo facciamo insieme, con qualche spunto e un’esperienza pratica.

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Tutti vorremmo avere più autostima oppure vorremmo sentirci semplicemente più forti, più sicuri, più decisi in qualcosa. Spesso non ci sentiamo abbastanza e facciamo di tutto per migliorarci. E se potessimo scoprire un’altra strada per sentirci a noi agio con noi stessi? Metteremo i riflettori sul senso del nostro valore e faremo un’esperienza pratica per aprirci ad un’alternativa.

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Può capitarci di rimanere esitanti e dubbiosi di fronte alle scelte che dobbiamo fare. Possono essere scelte importanti ma a volte può succedere anche di fronte a piccole decisioni che dobbiamo prendere dentro le nostre giornate. Cosa aspettiamo esattamente nel tempo che impieghiamo a scegliere? di essere pronti? di essere sicuri? di trovare parole di incoraggiamento o conforto? Scopriamo insieme come affrontare questa difficoltà. MI ISCRIVO!

Quando siamo agitati e in ansia per qualcosa veniamo rassicurati – o ci rassicuriamo noi stessi- dicendoci che “è un po’ d’ansia perché siamo solo un po’ stressati”. Altre volte può capitare che gli altri svalutino il nostro sentire dicendoci che “non è niente, è solo dentro la tua testa“. Come fare allora ad occuparci di questa sensazione spiacevole e imparare a gestirla in modo utile?

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Settembre è il mese in cui ricominciamo: ricostruiamo la nostra routine, iniziamo la palestra, ci iscriviamo a quel corso che rimandiamo da tanto tempo. Siamo spinti da cosi tanti buoni propositi che nel giro di poche settimane può capitarci di sentirci già abbastanza saturi di impegni che generano stress: le vacanze sono un lontano ricordo e possiamo nuovamente dire “non ho tempo”.

Ma come si fa a conquistare un rapporto gentile e rispettoso con il nostro tempo, in modo da riuscire a fare spazio a tutti i nostri bisogni, anche quelli piu piccoli ed elementari come dormire, riposare, leggere, fantasticare o semplicemente concederci il lusso di non fare niente?

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Spesso pretendiamo molto da noi stessi, ci esortiamo a fare sempre di più e sempre meglio. E poi ci rimproveriamo quando non riusciamo ad essere o fare quello che ci aspettiamo da noi stessi. Spesso confidiamo nella nostra voce autocritica per motivarci, spronarci, per evitare di sbagliare, per dare il meglio di noi o per riparare qualche errore o qualche critica esterna. E se imparassimo a starci vicini in un modo diverso? Se trovassimo una strada per ammorbidire la nostra critica interna e la nostra severità?

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 Spesso vorremmo avere un libretto di istruzioni per sapere come gestire o allontanare le emozioni difficili: la rabbia, la tristezza, l’ansia, la paura, la vergogna. Semplicemente non le vorremmo provare. Cosi, nel tentativo di ignorarle, ridimensionarle, mandarle via, spesso facciamo ancora piu pasticci. Al sollievo momentaneo, subentra qualche difficoltà nella relazione con noi stessi o con gli altri. E se ci fosse un’altra strada per fare i conti con le nostre emozioni difficili? 

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