Come conquistarti dei momenti per prenderti cura di te

Quante volte al giorno pensi che non hai abbastanza tempo per fare tutto quello che vuoi fare? Se ti capita spesso e la lista delle cose da fare è sempre piena, sei in buona compagnia. Ma che ne dici di fermarti un attimo a vederci chiaro?

Ti è utile farlo perché in questi casi puoi facilmente dimenticarti di prenderti cura proprio di te, che stai in realtà portando avanti tutti quei lavori.

In questo post voglio parlarti proprio di cosa puoi fare per conquistarti del tempo tutto per te.

[Se non hai tempo di leggerlo adesso salvalo tra i tuoi link preferiti e ci ritorni dopo: quando avrai raggiunto l’obiettivo di ritagliarti quei 10 minuti per te! E festeggiati, eh!]

Perché è importante ricavarti del tempo per te

Avere del tempo per te è bello ed è anche necessario. Per evitare di fare i conti con esperienze come queste:

• andare avanti con la sensazione di fare una grande corsa e di sentirti a corto di energie,
• mettere sempre in primo piano le esigenze degli altri
• focalizzarti sempre sulle cosa da fare e meno su quello che vuoi o di cui hai bisogno
• atrofizzare la tua capacità di sapere cosa vuoi (è come un muscolo: se non lo eserciti, si disabitua)
• stare sempre a contatto con il senso di responsabilità e meno con il senso del piacere

Se queste esperienze ti sono familiari e non ti piacciono probabilmente hai provato tante volte a fare qualcosa di diverso.

Ma perché è cosi difficile dedicarti del tempo?

Dedicarti del tempo tutto tuo e metterti al centro delle tue attenzioni è difficile se non lo hai imparato nel tempo e se ci sono altri meccanismi (nella relazione con te stesso) che ti aiutano a mantenere questo circolo vizioso.

Ad esempio, sai dire come fai per sottrarti quel tempo da dedicare a te? Forse ti capita di fare qualcosa di queste:

• fai liste super piene,
• non ci sei mai tu in quella lista, con qualche attività che ti piace
• dai la priorità a tanti doveri di lavoro,
• ti sembrano sempre più importanti le esigenze degli altri intorno a te,
• quando hai del tempo per te finisci per sentirti un po solo e non ti piace quella sensazione.

Ok, se fai queste cose vuol dire che le hai imparate e sono sicura che hanno un senso per te, per la tua storia, malgrado non ti piacciano. Cosi oggi ti viene spontaneo e continui a farlo.

E allora, come fare? Puoi imparare qualcosa di nuovo.

Impara a diventare la tua priorità 

Cosi puoi metterti in cima alla tua lista di cose da fare. Puoi iniziare a chiederti: di cosa ho bisogno oggi? se non sai la risposta, niente paura! Devi imparare, no? E puoi iniziare un passo per volta.

L’obiettivo è quello di creare una tua routine che include il tempo per te.

Io ho pensato ad un modo iniziare a per farlo insieme, così ci incoraggiamo ed è anche più divertente! L’ho pensato proprio per concludere l’anno in bellezza.  Funziona così: ogni giorno ricevi una mail breve con un pensiero e una piccola sfida (realizzabile in 10 minuti o poco più) per ricentrarti su di te, con un po di leggerezza!

Saranno 24 giorni per te, (dal 1° al 24 dicembre). E’ un gioco e una sfida per prenderti cura di te, facendo una cosa al giorno per 24 giorni. È gratuito e tutto quello che devi fare è iscriverti QUI e condividerlo con chi vuoi tu! Vieni ad allenarti con me e con una squadra di coraggiosi che si sono già iscritti?