Abbiamo bisogno di silenzio (anche quando è scomodo)
Abbiamo bisogno di silenzio, eppure spesso facciamo di tutto per riempirlo. Perché, quando il rumore si abbassa, possono emergere stanchezza, inquietudine e solitudine. Ma il silenzio può smettere di essere soltanto un vuoto e diventare, poco alla volta, uno spazio da abitare.
Non so cosa provo: come riconoscere e ascoltare le emozioni
A volte diciamo “non so cosa provo”, perché ciò che sentiamo è ancora confuso e non ha trovato parole. Riconoscere le emozioni è una lingua che possiamo reimparare, restando abbastanza a lungo da ascoltare ciò che chiede spazio e lasciarci orientare da ciò che sentiamo.
Perché a volte sentiamo il bisogno di stare soli
Ci sono momenti in cui anche le relazioni buone sembrano chiedere più energie di quelle che abbiamo. Vorremmo non rispondere, restare in silenzio, sparire per un po’. Non sempre ci stiamo chiudendo: a volte stiamo cercando meno rumore, una tregua e uno spazio in cui tornare lentamente a noi.
Chi sono
Sono Claudia Mandarà
Psicoterapeuta. Aiuto chi sta attraversando un momento difficile con se e con gli altri, a ritrovare chiarezza, presenza e direzione.
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