La cura non è solo un lavoro individuale
Quando anche la cura smette di nutrire e diventa una sequenza di gesti solitari per restare in equilibrio, forse non abbiamo bisogno di fare meglio. Forse abbiamo bisogno di farlo insieme.
Prendersi cura di se non è egoismo: è un atto politico
Ogni volta che ci sediamo in silenzio, non ci stiamo tirando fuori dal mondo. Ci stiamo preparando a restare, a esserci, a prenderci parte.
Riposare non è tempo perso
Ti capita di sentirti più stanco in vacanza che al lavoro? Forse è colpa dello sguardo del fare, che ci segue anche nel riposo. Questo post è un invito a fermarti senza colpa, ad ascoltare ciò che emerge quando tutto tace, e a ricordarti che non devi meritarti il diritto di riposare.
Come prendersi cura di sé anche fuori dalla terapia
Faccio un lavoro che mi porta spesso a incontrare le persone nel cuore della loro sofferenza. Ma sento anche un’altra vocazione, altrettanto potente: portare la cura fuori dalla stanza della terapia.
Prendersi cura della gioia
Abbiamo bisogno di darci un permesso: il permesso di stare bene. Di godere senza sensi di colpa. Di lasciarci contagiare dalla leggerezza senza la paura che ci renda superficiali.
Il tempo che non abbiamo
Non ho tempo” è la risposta che più spesso ci diamo quando ci rendiamo conto di non aver dedicato abbastanza spazio a noi stessi…
Compassione non è commiserazione
La parola compassione in italiano ha effettivamente una connotazione che può essere ambigua, e in molti casi viene interpretata come una forma di pietà o commiserazione. Ma se andiamo al suo significato più profondo riguarda la capacità di avvicinare la sofferenza nostra e degli altri con l’intenzione di alleviarla.
Le parole di cui abbiamo bisogno
Quando siamo in difficoltà il più delle volte non abbiamo parole comprensive per noi, al contrario ci sproniamo a fare meglio o ci rimproveriamo. Ma invece quali parole avremmo davvero bisogno di sentirci dire quando la fatica ci sfianca, quando stiamo affrontando una pagina dolorosa della nostra vita?
Possiamo rivolgere a noi stessi le parole che avremmo voluto sentirci dire o desidereremmo ricevere adesso?
Perché portare l’attenzione al respiro?
Era gennaio, di sette anni fa, uno di quelli freddi e grigissimi, ed io stavo attraversando un momento arido; apparentemente andava tutto bene, eppure nulla di quello che facevo aveva cosi tanto senso. Al mattino, il suono della sveglia innescava domande complicate e...