da Claudia Mandarà | Mar 19, 2025 | Voglio capirmi meglio |
Se bastasse arrabbiarsi con noi stessi per diventare persone migliori, saremmo tutti perfetti. Ma più spesso succede il contrario: ci blocchiamo, ci chiudiamo, ci convinciamo di essere difettosi.
da Claudia Mandarà | Mar 13, 2025 | Sto cercando di cambiare |
Ci sono momenti in cui vorremmo solo scappare. Dalle emozioni che ci travolgono, dai pensieri che affollano la mente, dalle situazioni che ci sfidano più di quanto vorremmo. È profondamente umano: la mente cerca vie d’uscita, strategie per alleggerire il peso...
da Claudia Mandarà | Feb 28, 2025 | Voglio prendermi cura di me |
Non ho tempo” è la risposta che più spesso ci diamo quando ci rendiamo conto di non aver dedicato abbastanza spazio a noi stessi…
da Claudia Mandarà | Feb 21, 2025 | Faccio fatica nelle relazioni |
L’altro giorno, durante un lavoro con un gruppo, ho avvertito un’aria di tensione. Lo esplicito, e pian piano qualcuno inizia a dare forma alla difficoltà: c’è poca comunicazione, non c’è tempo per farlo, non ci capiamo. Tre grandi classici. In effetti, quando accolgo...
da Claudia Mandarà | Feb 11, 2025 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
L’altro giorno mia figlia stava giocando con la scatola delle forme, cercando di infilare un pezzo rotondo in uno spazio quadrato. Ha provato una, due, tre volte, spingendo sempre più forte, finché la frustrazione è esplosa: ha lanciato il pezzo a terra, il viso...
da Claudia Mandarà | Gen 17, 2025 | Voglio prendermi cura di me |
La parola compassione in italiano ha effettivamente una connotazione che può essere ambigua, e in molti casi viene interpretata come una forma di pietà o commiserazione. Ma se andiamo al suo significato più profondo riguarda la capacità di avvicinare la sofferenza nostra e degli altri con l’intenzione di alleviarla.
da Claudia Mandarà | Dic 12, 2024 | Faccio fatica nelle relazioni |
È arrivato quel momento dell’anno in cui ci occupiamo di fare i regali di Natale: è un rito -per alcuni di noi piacevole, per altri solo stressante- che spesso ci mette a contatto con qualcosa di più profondo ovvero la nostra relazione con il dare e il ricevere....
da Claudia Mandarà | Dic 12, 2024 | Voglio capirmi meglio |
Qualche giorno fa mi trovavo nella sala d’attesa di uno studio medico e li, in quella dura sedia blu, ho incontrato tutta la mia impazienza insieme ad un senso di irritazione. Il medico è arrivato, quaranta minuti dopo questi due primi incontri. Le nostre...
da Claudia Mandarà | Nov 22, 2024 | Essere genitori (e figli) oggi |
Nella stanza delle parole accolgo molti genitori che chiedono aiuto rispetto a come agire con i loro figli, e nella poltroncina di fronte a me, si siedono ancora più figli, di tutte le età, che spesso non si spiegano il perché di alcune difficoltà che...
da Claudia Mandarà | Nov 15, 2024 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
Non so quale sia la tua relazione con il futuro , ma dal mio piccolo osservatorio mi sono accorta che il modo in cui pensiamo e ci relazioniamo alla vita che ci aspetta condiziona molto il nostro modo di stare con noi stessi. A volte il nostro presente può essere...
da Claudia Mandarà | Nov 8, 2024 | Voglio prendermi cura di me |
Quando siamo in difficoltà il più delle volte non abbiamo parole comprensive per noi, al contrario ci sproniamo a fare meglio o ci rimproveriamo. Ma invece quali parole avremmo davvero bisogno di sentirci dire quando la fatica ci sfianca, quando stiamo affrontando una pagina dolorosa della nostra vita?
Possiamo rivolgere a noi stessi le parole che avremmo voluto sentirci dire o desidereremmo ricevere adesso?
da Claudia Mandarà | Ott 25, 2024 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
C’è un’emozione che tendenzialmente non ci piace provare: la rabbia. Ci hanno insegnato che non sta bene esprimerla e forse qualche volte sono intervenuti con noi per placarla come fosse un mostro da rabbonire. Senza volerlo, ci hanno insegnato a fare una...
da Claudia Mandarà | Ott 18, 2024 | Sto cercando di cambiare |
Anche se ci fanno molto soffrire è difficile separarci dall’idea di avere qualcosa di sbagliato in noi, o dalla convinzione di non essere abbastanza, di essere cattivi o egoisti e facciamo soffrire qualcuno, o ancora di essere persone deboli, oppure difficili o troppo esigenti.
Queste narrazioni su di noi -anche se molto dolorose- tuttavia, possono offrirci un senso di sicurezza, di familiarità, di coerenza e continuità con la nostra storia: ci permettono di orientarci nella lettura della complessità e del continuo variare delle nostre relazioni.
Non so se possiamo chiederci di non lasciarci toccare dall’altro, penso invece che possiamo starci accanto mentre ci accorgiamo che l’altro, con le sue parole o comportamenti, ci conduce sottopelle, ad incontrarci nel nostro punto dolente.
da Claudia Mandarà | Ott 9, 2024 | Voglio capirmi meglio |
Spesso non riusciamo a tenere insieme le diverse parti di noi che entrano in gioco in ogni stagione della nostra vita. Cerchiamo coerenza ma siamo molteplici. La verità è che cominciamo a stare bene e sentirci liberi quando iniziamo a fare spazio e offrire comprensione profonda a ciascuna parte di noi: siamo molteplici, fatti di tanti spicchi, siamo complessi e spesso ad un primo sguardo logico sembriamo contraddittori.
da Claudia Mandarà | Gen 17, 2024 | Voglio prendermi cura di me |
Era gennaio, di sette anni fa, uno di quelli freddi e grigissimi, ed io stavo attraversando un momento arido; apparentemente andava tutto bene, eppure nulla di quello che facevo aveva cosi tanto senso. Al mattino, il suono della sveglia innescava domande complicate e...
da Claudia Mandarà | Nov 24, 2023 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
C’è un timore che si annida spesso dentro di noi e che ci porta spesso a fare, o strafare per gli altri, dimenticandoci qualche volta di noi stessi. È il timore di deluderli, di disattendere le loro aspettative, quelle che immaginiamo possano nutrire nei nostri...
