Come conquistarti dei momenti per prenderti cura di te
Quante volte al giorno pensi che non hai abbastanza tempo per fare tutto quello che vuoi fare? Se ti capita spesso e la lista delle cose da fare è sempre piena, sei in buona compagnia. Ma che ne dici di fermarti un attimo a vederci chiaro? Ti è utile farlo perché in...
Sentirsi sempre responsabili: quando ha senso e quando no
Oggi parliamo della sensazione di sentirsi responsabili, di noi stessi e degli altri. Facciamo un po’ di chiarezza su questo tema? Così puoi distinguere quando quel sentirti responsabile ti permette di essere in pace con te come adulto, e quando invece ti appesantisce perché ti porta fuori strada (e magari nasconde altro).
Iniziamo?
Scopri (e rivedi) i tuoi modelli
Per crescere e diventare quello che siamo abbiamo avuto dei modelli ai quali ci siamo riferiti, affidati, ispirati. I modelli sono persone significative nella nostra vita ma sono anche degli schemi di esperienze tipo a cui ci rifacciamo. Faccio degli esempi, che...
Abita la solitudine
In questo post rispondo a una domanda che mi sento fare spesso: “Come posso stare bene anche da solo?”
Anche tu hai un po’ paura della solitudine? Ok, allora parliamone un po’. Perché secondo me su questa cosa dovresti vederci chiaro e poi sperimentare quanto possa essere piacevole! Iniziamo?
La solitudine è spaventosa in genere per chi non la conosce. Qualche volta viene associata alla noia, altre volte al vuoto e alla tristezza. A volte ci sentiamo forti quando la evitiamo e diciamo cose tipo “per non stare solo, sono uscito…” oppure con la stessa naturalezza talvolta riceviamo messaggi tipo “vieni qui dai, non stare da solo!”.
Procurati piaceri e pause, ogni giorno
Le pause servono tantissimo. Quando ci riposiamo, se riusciamo a farlo staccando davvero la spina, stiamo meglio. Sostare non è tempo perso (è quello che qualche volta ti viene la tentazione di pensare?), è tempo ben investito che torna capitalizzato in serenità, creatività, capacità di godere di noi e di alcune esperienze intorno a noi. Io ad esempio ogni volta che rallento riscopro la capacità di sentire di più. E -quando non faccio i conti con cose sgradevoli- di provare anche più piacere.
Esercizi per iniziare a volersi più bene
Oggi ti racconto l’esperienza di Shalma che ha partecipato al corso online “Mi vado bene” per coltivare una sana autostima. Lo faccio perché diverse persone mi chiedono in cosa consiste esattamente il corso online, di cosa si tratta, se è adatto a...
Alleati con le tue debolezze
Questo post mi frulla in testa da un po. Mentre affronto delle sfide personali e mentre ascolto quelle degli altri si fa strada una tenerezza verso alcune parti che scopro di me e degli altri (perché mi fanno il regalo di mostrarmele). La riflessione nasce...
Abbraccia il bambino che sei stato!
La scorsa settimana in questo post ti ho parlato di quanto sia prezioso stare in contatto con te e con le tue emozioni facendo i conti con la paura di avvicinarle e sentirle. Oggi voglio fare con te un altro passo per invitarti a fare pace con quella parte più...