da Claudia Mandarà | Nov 6, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
“Cambio o mi accetto come sono?”
È una domanda che mi sento fare spesso, accompagnata da: “ma fino a che punto devo cambiare?” – “Forse devo solo imparare ad accettare me stesso?” – “Devo cambiare o devo accettarmi cosi come sono?”
Tutti noi siamo stati abituati a migliorarci, continuamente. È una lezione che ci hanno impartito ovunque. E per farlo quasi sempre ci invitavano a superare qualche nostro limite, dandoci precise indicazioni su cosa fare e come farlo. Di tanto in tanto poi arriva sempre qualche saggio consiglio che ci dice: “ti devi accettare” e allora rimaniamo sospesi tra la rassegnazione e la difficoltà del capire da dove possiamo iniziare, quando effettivamente qualcosa in noi non ci piace o ci fa soffrire.
Cosa fare in questi casi?
da Claudia Mandarà | Ott 28, 2017 | Faccio fatica nelle relazioni, Voglio prendermi cura di me |
Quando lavoro con una coppia, o con uno dei due componenti di una coppia, che ha cercato il mio aiuto mettendo sotto alla lente la propria relazione affettiva, mi accorgo che una cosa che accomuna tanti è la paura di fronte a una relazione duratura. Perché quando l’entusiasmo finisce, l’innamoramento lascia il posto a qualche difficoltà, a un po’ di fatica, e può capitare di mettere tutto in discussione.
Ci sei passato anche tu?
Io ti suggerisco due modi per ritrovare l’entusiamo dopo l’innamoramento, che funzionano anche se richiedono un pizzico di impegno per iniziare
da Claudia Mandarà | Ott 24, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco), Voglio capirmi meglio |
Oggi Alice ci racconta la sua esperienza con un percorso individuale dal vivo. Le ho chiesto, come faccio sempre quando qualcuno sceglie di fare un pezzetto di strada con me, com’è andata e ho pensato che la sua esperienza può essere utile anche a te se stai cercando di capire se questo tipo di percorso fa al caso tuo.
da Claudia Mandarà | Ott 16, 2017 | Faccio fatica nelle relazioni, Quando mi sento troppo (o troppo poco)
Oggi ti parlo di un’emozione che ci aiuta ad esprimere la sofferenza per aver perso qualcosa o qualcuno: la tristezza. Grazie a lei possiamo staccarci dagli eventi dolorosi, e rimanere in contatto con noi stessi e con gli altri.
Tu come affronti solitamente la tristezza? E cosa fai per sostenere qualcuno che ti sta accanto e che è un po’ triste? Ci sono cose utili da fare in questi casi, ma ci sono anche azioni che invece è meglio evitare. Ma quali sono?
da Claudia Mandarà | Ott 10, 2017 | Faccio fatica nelle relazioni, Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
Alzi la mano chi vorrebbe dire qualcosa ma aspetta sempre di trovare le parole giuste per farlo. Anche tu eh?!
Soprattutto quando c’è in ballo qualcosa di delicato, come ad esempio una relazione a cui tieni tanto, dici a te stesso che ” è meglio aspettare di trovare le parole giuste”. Perché fai fatica a raccontarti mentre senti delle emozioni forti. Magari sei arrabbiato, deluso, triste e aspetti di sbollire queste emozioni prima di prepararti ad un confronto. Se questo ti aiuta va molto bene. Se invece “aspettare di trovare le parole giuste” diventa una scusa per non affrontare mai la questione, per non autorivelarti mai (rimanendo trasparente per l’altro) fermati un attimo, e parliamone.
da Claudia Mandarà | Ott 3, 2017 | Faccio fatica nelle relazioni, Quando mi sento troppo (o troppo poco)
Come giudichi la tua capacità di chiedere quello di cui hai bisogno? Un abbraccio, un consiglio, un favore o un nuovo incarico lavorativo che ti piacerebbe ricoprire? Sai chiedere di essere ascoltato o che venga rispettato un tuo diritto? Oppure per te è molto complicato chiedere?
da Claudia Mandarà | Set 19, 2017 | Voglio capirmi meglio |
Nel post di oggi intervisto Maria, che ha realizzato un percorso individuale su skype. Le ho chiesto di raccontarmi com’è andata questa esperienza non solo per raccogliere ogni volta i frutti del mio lavoro (e festeggiare insieme a lei!), ma anche perché credo...
da Claudia Mandarà | Set 12, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
Cambiare è difficile per tutti. Qualsiasi sia il tuo desiderio di cambiamento le paure e le resistenze vengono sempre a galla. E viene da chiedersi: “ma perché se da una parte voglio cambiare, dall’altra mi metto i bastoni fra le ruote?”. Perché le...
da Claudia Mandarà | Set 5, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco) |
Ci siamo, si ricomincia. E infatti anch’io torno sul blog dopo la pausa estiva. Pausa che, salvo rare eccezioni, sta finendo un po’ per tutti e piano piano iniziamo a riabbracciare tutte le attività e i compiti della nostra routine. Non so tu, ma a me ogni...
da Claudia Mandarà | Lug 25, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco)
Potrà sembrarti strano ma è proprio in estate, quando gli stili di vita diventano un po’ più liberi, si esce di più, si va in vacanza, ci concediamo delle pause, che è più facile che venga a galla qualche disagio. La routine è stancante ma è anche molto...
da Claudia Mandarà | Lug 18, 2017 | Voglio prendermi cura di me
In questo post voglio parlarti di empatia, di mindfulness e dell’importanza che hanno per le tue relazioni affettive. La mindfulness, spiegata semplice semplice, è un modo per coltivare la nostra consapevelozza di quello che stiamo vivendo nel momento presente,...
da Claudia Mandarà | Lug 14, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco)
Se mi segui nei social ti sarai accorto che ogni mese consiglio un libro che ho letto e ho trovato utile: li condivido su facebook e instagram con #unlibropercambiare. Li condivido perché io i leggere mi insegna sempre tanto, mi aiuta a migliorarmi, mi fa scoprire...
da Claudia Mandarà | Lug 6, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco)
Hai sicuramente sperimentato quella sensazione di non riuscire mai a staccare davvero la spina (e la mente) dal lavoro e dai tuoi impegni, e quando lo fai ti sembra di perdere tempo? Mannaggia, che fatica! Oggi ti spiego che nel perderlo ne guadagnerai! Come? Stammi a...
da Claudia Mandarà | Giu 27, 2017 | Voglio capirmi meglio
Nel post di oggi intervisto Stella, che ha recentemente seguito un percorso individuale dal vivo. Le ho chiesto di raccontarmi com’è andata non solo per imparare ogni volta a migliorare il mio lavoro, ma anche perché la sua esperienza potrebbe essere utile anche...
da Claudia Mandarà | Giu 23, 2017 | Quando mi sento troppo (o troppo poco), Sto cercando di cambiare
Nuovo appuntamento di #dimmidite, il nostro salotto video dove rispondo alle tue domande. Anche quella di oggi è sicuramente una domanda che ciascuno di noi si è fatto spesso. Stefano mi chiede: “Come non lasciarsi abbattere dalle critiche altrui?”. Essere...
da Claudia Mandarà | Giu 9, 2017 | Sto cercando di cambiare
Nuovo appuntamento di #dimmidite, il nostro salotto video dove rispondo alle tue domande. Anche quella di oggi è sicuramente una domanda con cui abbiamo tutti fatto i conti prima o poi. Anna infatti mi chiede: ” Dopo aver imparato ad affrontare l’ansia, il...
