Come comunicare in modo più intimo con il tuo partner
Comunichiamo sempre, ma non sempre lo facciamo con consapevolezza. Cosi, ci sono parole che creano distanza e parole che coltivano l’intimità. Nei percorsi di coppia spesso osservo scambi fra partner che alimentano le incomprensioni, muri di silenzio difficili...
“Tu non mi ascolti mai”: come ascoltarsi per comprendersi
Ci capita spesso di non sentirci compresi o di fare l’esperienza che l’altro non ci stia ascoltando con piena attenzione. Quante volte abbiamo detto o ci siamo sentiti dire “Tu non mi ascolti” oppure “Tu non mi capisci”? In quelle situazioni, soprattutto se questo avviene nelle relazioni più intime come in quelle di coppia, sperimentiamo un profondo senso di solitudine; una distanza che ci procura sofferenza.
Imparare ad ascoltare noi stessi
C’è una cosa che mi capita spesso nelle giornate più stressanti: accorgermi solo una volta arrivata a fine mattinata o a fine serata di aver fame, sonno, i muscoli rattrappiti, non esser riuscita neanche ad andare in bagno. È una sorpresa ogni volta scoprire che,...
Accettare di non essere amati come desideriamo
Se c’è una cosa che ci accomuna tutti, ma proprio tutti credo, è un desiderio nascosto che ci portiamo dentro: il desiderio di essere amati, dall’altro, proprio come vorremmo noi. E’ una qualità specifica d’amore, un modo preciso di essere...
Litighiamo sempre ma ci amiamo
C’è una cosa che sta diventando un piccolo rito al ritorno dalle mie ferie estive: ricevere diverse mail di risposta a questo post del blog in cui dico la mia sulle differenze e i conflitti nelle relazioni di coppia. Sono racconti, a volte molto dettagliati e...
Vicini ma non troppo: l’intimità fa paura
L’altro giorno sono entrata in punta di piedi in una storia nuova: nei primi colloqui le persone non sanno mai da dove partire per raccontarsi e cominciano da ciò che viene a galla per prima, ma poi, le storie si richiamano l’una all’altra e, insieme, cominciamo ad...
Perché non mi capisce?
Quante volte nelle relazioni intime facciamo l’esperienza che l’altro non ci capisce? A volte vorremmo essere intuiti e non parliamo, altre volte parliamo ma non ci capiamo. Cerchiamo la comprensione logica ma non ci sentiamo capiti perchè ci sfugge la comprensione emotiva di noi e dell’altro. La comunicazione diventa difficile quando qualche emozione non viene rispettata ed interferisce. Le emozioni però nelle relazioni sono come porte che possono dividere e separarci o unirci. Vediamo come riconoscerle.
Impegnarsi in una relazione: cos’è che fa tanta paura?
Vivere una relazione affettiva serenamente è una cosa che spesso agogniamo ma allo stesso tempo, anche se può sembrare strano, possiamo temere. L’intimità può farci paura perché permette che emergano alcune paure o aspetti vulnerabili di noi che erano rimasti sopiti...
![[Come è organizzato un gruppo di lettura? Quando e come ci si incontra?]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Funziona cosi: è un percorso di 5 incontri e 5 letture che ci aiutano a conoscerci meglio rispetto ad un particolare tema. Nella prossima edizione (in partenza fra pochi giorni) il filo conduttore che legherà i nostri cinque romanzi sarà “Ritrova chi sei, nella trama delle tue relazioni”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Leggiamo individualmente un libro per volta e ci ritroviamo una volta al mese per condividere le nostre risonanze. Tra un incontro e l’altro ogni partecipante riceve un approfondimento via mail per approfondire il tema della lettura (niente teoria, contiene una domanda per te e un esercizio di scrittura per continuare l’esplorazione). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Infine, al termine del percorso ci dedichiamo una giornata che trascorriamo immersi nella natura. Vederci dal vivo, fuori dal solito contesto (il mio studio o Zoom), è un momento di festa: stacchiamo da tutto per andare in profondità!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In quest'ultima tappa del percorso mettiamo i libri sullo sfondo e lasciamo che siano il silenzio, le pratiche di consapevolezza e gli altri compagni di viaggio a farci da specchio per osservare alcuni aspetti di noi e approfondire il tema che ci ha guidato durante l’anno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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In questa foto un momento della giornata intensiva della scorsa edizione: era maggio, eravamo a @agriturismo.casaessenia immerse nella natura delle montagne trentine e il sole giocava a nascondino mentre noi alternavamo silenzio, parole e scrittura per ascoltarci meglio. Siamo tornate a casa felici, con il quaderno e il cuore pieno di scoperte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lisa ed Alexandra non volevano andar via senza le risposte a queste domande: quando inizia la prossima edizione? Facciamo una giornata intensiva in più? qual è il tema della prossima volta?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Risponderò a tutto mercoledì su Zoom, alla serata di presentazione (se ci vuoi raggiungere trovi il link in bio!)](https://www.claudiamandara.it/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)