Criticarci o confortarci: due modi per parlare a noi stessi
Spesso durante la giornata mi sorprendo a commentare quello che faccio o quello che penso; mi sono accorta che molte volte sono parole di valutazione, sono commenti sull’aver fatto bene o non aver fatto una data cosa. Sono rimproveri che passano sottotraccia e,...
Come mi vedo io e come mi vedono gli altri?
Non è insolito che agli altri sembriamo forti mentre noi ci sentiamo fragili, oppure gli altri ci rimandano un’immagine di noi distaccata e razionale ma noi ci sentiamo spesso in ansia ed esitanti.
Come fare quando l’idea che abbiamo di noi differisce un po’ da quella che ci rimanda lo specchio delle nostre relazioni?
Il desiderio di essere visti e quello di essere invisibili
Tutti noi nutriamo un grande bisogno di essere visti e riconosciuti per quello che facciamo, per le nostre qualità, per le nostre competenze, per il semplice fatto di essere così come siamo. Qualche volta ci sembra di non ricevere abbastanza apprezzamenti, allo stesso tempo però abbiamo anche paura di essere visti, se non addirittura il desiderio di scomparire. Come prenderci cura di questo bisogno e questa paura mentre siamo in relazione?
Il permesso di sbagliare
Ci hanno educato attraverso il rimprovero e la correzione e qualche volta anche noi, nel modo in cui trattiamo noi stessi, confidiamo in questa modalità per crescere e raggiungere quello che desideriamo.
Perché sono cosi? Perché mi succede questo?
In questi giorni, stuzzicata da alcune storie che ho incontrato, stavo riflettendo su una cosa: quando ci succede qualcosa di intenso che ci scuote -dopo la meraviglia o il disorientamento- iniziamo a chiederci il perché. Come fanno i bambini. E non è un caso, se ci...
Perché in certi momenti reagisco cosi?
Qualche settimana fa, nel cuore di un weekend casalingo, ho visualizzato una mail sul mio cellulare; in genere mi invito a non farlo nel fine settimana, per una scelta di buon senso che mi aiuta a mantenere un buon confine fra il lavoro e il mio tempo a casa. Ma...
Che significa ascoltarsi?
Nel frastuono delle nostre giornate, mentre corriamo tra mille impegni qua e là, quasi partecipassimo a una corsa ad ostacoli, può capitare di non riuscire più a sentire quello che davvero vogliamo, quali emozioni stiamo provando o di che cosa abbiamo davvero...
Distrarsi, non pensarci su, sfogarsi: quando è utile?
Quando siamo un po’ giù ce lo dicono tutti, e spesso ce lo ripetiamo anche noi: è “meglio non pensarci su e andare avanti” oppure ci suggeriscono “Sfogati un pochino che ti aiuta, ma poi prova a distrarti e non pensarci che tanto non risolvi...
Perché il giudizio degli altri ci condiziona
Spesso, anche se ci costa ammetterlo, il giudizio degli altri ci condiziona. Probabilmente ci è stato consigliato che dovremmo fregarcene, e lo sappiamo anche noi, ma non riusciamo a farlo: quello che l’altro pensa e dice ha un impatto su di noi, ci tocca. E perché non dovrebbe? Qualche volta però il meccanismo si inceppa e possiamo diventare iper-sensibili.