#dimmidite | Come gestire l’ansia? (VIDEO)
Spesso ricevo delle domande via email o via facebook. Così ho pensato di raccoglierne un po’ e creare una serie di video per rispondere di volta in volta a una di queste domande, in modo che possano essere uno spunto anche per qualcun’altro che si trova...
Scegliere un percorso individuale su skype: l’esperienza di Elisa
Oggi ti presento Elisa, una giovane donna molto in gamba: da lei potresti imparare molto su come adattarti a convivere con culture differenti, a tener duro per raggiungere quello che desideri, a contare su di te quando il contesto intorno a te sembra sostenerti poco,...
Cerca le relazioni che ti saziano
Quando entriamo in relazione portiamo con noi un desiderio, una “fame” che – in modo molto simile al bisogno di cibo – viene soddisfatta dall’essere riconosciuti. Un saluto, un complimento, un sorriso, perfino un’occhiataccia, un cenno di...
Scrivi per raccontarti e prenderti cura di te
Forse già lo sai, lo avrai sperimentato tante volte: quando ti racconti e ti apri veramente a quella persona di cui ti fidi, ti senti sollevato. Se lo hai provato, ti sarai accorto che le esperienze –una volte tirate fuori- cambiano forma....
Come smettere di aspettare l’approvazione degli altri
A tutti noi piace ricevere dei riconoscimenti dalle persone che stanno nella nostra cerchia di relazioni. Può essere un complimento, un riscontro per qualcosa che abbiamo fatto, un gesto di affetto, un grazie. Come ti ho detto già qui ci aiutano a crescere e sono per...
Come ritrovare quello che ti piace e di cui hai bisogno
Quando lavoro con le persone nei percorsi individuali spesso, ad un certo punto, arriva un momento delicato. Dopo aver guardato a fondo quello che va stretto (che è il motivo per cui sono venuti da me) e aver capito come mai succede, il passo successivo...
Come ripescare dentro di te la direzione giusta
Ricominciamo? Si, dai! Primo post del nuovo anno e come vedi qui sul sito e sul blog trovi un po’ di aria nuova. Ho ripensato a questo spazio come un luogo fresco e accogliente in cui puoi tornare tutte le volte che vuoi per ritrovarti. E adesso torniamo...
Come conquistarti dei momenti per prenderti cura di te
Quante volte al giorno pensi che non hai abbastanza tempo per fare tutto quello che vuoi fare? Se ti capita spesso e la lista delle cose da fare è sempre piena, sei in buona compagnia. Ma che ne dici di fermarti un attimo a vederci chiaro? Ti è utile farlo perché in...
Sentirsi sempre responsabili: quando ha senso e quando no
Oggi parliamo della sensazione di sentirsi responsabili, di noi stessi e degli altri. Facciamo un po’ di chiarezza su questo tema? Così puoi distinguere quando quel sentirti responsabile ti permette di essere in pace con te come adulto, e quando invece ti appesantisce perché ti porta fuori strada (e magari nasconde altro).
Iniziamo?
Scopri (e rivedi) i tuoi modelli
Per crescere e diventare quello che siamo abbiamo avuto dei modelli ai quali ci siamo riferiti, affidati, ispirati. I modelli sono persone significative nella nostra vita ma sono anche degli schemi di esperienze tipo a cui ci rifacciamo. Faccio degli esempi, che...
Abita la solitudine
In questo post rispondo a una domanda che mi sento fare spesso: “Come posso stare bene anche da solo?”
Anche tu hai un po’ paura della solitudine? Ok, allora parliamone un po’. Perché secondo me su questa cosa dovresti vederci chiaro e poi sperimentare quanto possa essere piacevole! Iniziamo?
La solitudine è spaventosa in genere per chi non la conosce. Qualche volta viene associata alla noia, altre volte al vuoto e alla tristezza. A volte ci sentiamo forti quando la evitiamo e diciamo cose tipo “per non stare solo, sono uscito…” oppure con la stessa naturalezza talvolta riceviamo messaggi tipo “vieni qui dai, non stare da solo!”.
Procurati piaceri e pause, ogni giorno
Le pause servono tantissimo. Quando ci riposiamo, se riusciamo a farlo staccando davvero la spina, stiamo meglio. Sostare non è tempo perso (è quello che qualche volta ti viene la tentazione di pensare?), è tempo ben investito che torna capitalizzato in serenità, creatività, capacità di godere di noi e di alcune esperienze intorno a noi. Io ad esempio ogni volta che rallento riscopro la capacità di sentire di più. E -quando non faccio i conti con cose sgradevoli- di provare anche più piacere.
Dipendere in coppia: quando è sano (e quando no)
E’ da tempo che penso di scrivere questo post perché ruota intorno ad un tema sempre molto scivoloso e delicato: quello della “dipendenza” dal proprio partner. Se ne straparla e a volte con molta confusione secondo me. Ricevo molte domande su questo...Esercizi per iniziare a volersi più bene
Oggi ti racconto l’esperienza di Shalma che ha partecipato al corso online “Mi vado bene” per coltivare una sana autostima. Lo faccio perché diverse persone mi chiedono in cosa consiste esattamente il corso online, di cosa si tratta, se è adatto a...